给孩子报了好几个兴趣班，是好事也是坏事！

孩子一次性学好几种运动，会不会太累？

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经常有家长告诉我，
她给孩子报了很多兴趣班，
游泳、羽球、篮球都有，
想让他们多接触多学习，
但是又担心他们的身体负荷不到…

其实啊，不专精反而是优势，
孩子在不同运动中切换，
能训练身体的不同部位，
也能减少重复使用同一个关节
所造成的运动伤害。

#运动多样化的好处

不同的运动，
能够锻炼不同的肌肉群，
脚踢、手挥、身体协调，
样样都练到！

比起只学一种运动的孩子，
这些孩子受伤的几率比较低，
心理也比较不容易感到疲乏或厌倦。

#别急着让孩子专精

再来就是，
一个运动学到的技巧，
有时能在另一个运动中派上用场，
像是篮球学到的敏捷，
踢球时也能运用到。

这就是技能转移，
是很多优秀运动员的共同特质！

#小心过度训练

但我也必须提醒你，
运动不是越多越好。
如果孩子活动量太大、休息不足，
反而会走向“过度训练”。

当孩子开始：
🍽没胃口
😴睡不好
🤕常喊累
🎯专注力下降或表现突然下滑

这些都可能是身体在发出求救讯号，
这时候，就要适度减量、好好休息。

孩子的童年，
不该只是为了赢在起跑线，
而是用兴趣培养习惯，
未来才会走得更远、更快乐~

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🧑‍⚕️ Dr. Cheng 詹文龙医生 ▎运动医学专科