孕期如何照顾胎儿的未来？拒绝做个“糖妈咪”！ -MamaClub

对于大部分女性来说，怀孕是人生大事，孕育一个健全的小生命是首要任务，只需成功不许失败！

为了确保自己和胎儿获得足够营养，很多准妈妈会在孕期吃很多不同营养食物。

但切记，补身过度尤其是摄取过多的糖分可会弄巧反拙，反而诱发出妊娠糖尿病，对母亲和胎儿的危害大！

1. 怀孕时，胎盘会产生特殊的怀孕激素。

这些激素会使身体内的胰岛素工作效率降低，从而导致血糖​​水平升高，增加了准妈妈和胎儿的并发症风险。

2. 对准妈妈的风险包括流产、早产、高血压、分娩困难或剖腹产。

3. 对胎儿的风险则是分娩时体型较大、分娩期间受伤、分娩后血糖低，以及成年时有较高患上糖尿病和肥胖症的风险。

4. 吃过多糖分、运动少往往是增加患上妊娠糖尿病风险的其中原因之一。

国家糖尿病研究所（NADI）的一项研究显示，在怀孕期间和前期进行适当护理，可以减低患糖尿病的风险，并确保准妈妈和胎儿在怀孕期间保持良好的发展。

1. 良好的饮食习惯

控制饮食，采取少吃多餐方式，切记不可暴饮暴食。

营养均衡的饮食，多吃色彩丰富的蔬果、全谷类、奶和鱼、蛋或肉类。

尽可能减少吃含葡萄糖、蔗糖量高的食品。

2. 充足运动

养成每天散步的习惯，譬如在饭后一小时内慢走20至30分钟。

做瑜伽也是很好的选择，有助放松减压，达到身心平衡目的。

3. 监控身体状况

无论是否患有糖尿病，准妈妈都应时刻监察身体状况，必要时定期安排健康检查，以监察血糖、血压及身体质量指数。

若血糖控制不理想或出现妊娠高血压、羊水过少、感染等情况，准妈妈应考虑住院治疗。

4. 良好的营养摄取

怀孕虽然是“1人吃，2人补”，但不是吃多才有营养。

想要获取适当的营养，可选择孕妇奶粉。

Anmum™ MATERNA原味奶粉低脂并无添加糖分，还含有叶酸、钙、GA^®、铁质、DHA等孕期营养所需，为准妈妈提供怀孕期间所需的关键营养素。

在怀孕旅程中，准妈妈应支持本身和胎儿的营养需求。

准妈妈们，你们知道吗？

女性在怀孕的过程中，钙质摄取不应被忽视。

若钙质摄取不足，身体会从骨骼中释放钙质以支持胎儿成长的需求。

更重要的，准妈妈需要均衡的营养才能满足胎儿需求，如果营养缺乏，对自己和胎儿都会产生不良影响。

但是生活中有种种原因可能造成准妈妈营养摄取不足，比如孕吐、厌食等，令孕妇的营养摄取不均衡，从而影响胎儿的状况。

准妈妈可选择含添加孕期所需重要营养素的孕妇奶粉。

奶源来自新西兰的Anmum™ MATERNA凭着“低脂，原味无添加糖和巧克力口味少甜”和“提供孕产期全程的所需营养素”两大关键，深受准妈妈的信赖。

稳坐马来西亚第一大孕妇奶粉品牌宝座的Anmum™ MATERNA，其原味是唯一不含添加糖的孕妇奶粉，也备有巧克力口味供选择，天然奶香，非常好喝。

马上了解Anmum™ MATERNA为准妈妈及胎儿提供的重要营养素，其中包括：

1. 高叶酸

有助于维持胎儿的成长与发育。

2. 益生菌和益生元

益生菌和益生元组合有助于维持准妈妈的肠道环境。

拥有一个良好的肠道环境对于准妈妈是非常重要的，以帮助有效地吸收营养。

3. 乳脂球膜(MFGM) + 神经节苷脂 (GA^®)

MFGM是乳脂球膜的简称，它含有神经节苷脂GA^®与磷脂。

4. 二十二碳六烯酸(DHA)

DHA是脑部的关键营养素。

5. 高钙质

钙有助于强壮骨骼和牙齿的发育。

6. 铁质

铁质对红血球的形成非常重要，以支持在怀孕期所增加的50%血容量。

不仅如此，Anmum™ MATERNA孕妇奶粉还包含了其他重要营养素，包括各种维生素、锌、膳食纤维和蛋白质等。

温馨提醒：

只需每天饮用2杯 Anmum™ MATERNA，再维持均衡的饮食，就可让怀孕妈妈在摄取重要养分的同时，并享用美味可口的低脂孕妇奶粉。

Anmum Materna与MamaClub合作，让想试喝营养价值良好的Anmum Materna奶粉的妈妈们，索取免费样品（每个样品由2小袋组成）！

马上点击以下链接，注册后即可获得免费的Anmum Materna孕妇奶粉样品！

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*由于疫情关系，奶粉样品的发送速度将会受影响，请耐心等待。

希望大家安心怀孕，做个快乐准妈妈！

文章资料参考来源：

1. https://www.anmum.com/my/en/products/anmum-materna.html

2. 光华日报《NADI：怀孕期适当护理 可减患糖尿病风险》

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