【饮食总汇】宝宝有这5个信号，说明出现了营养不良 -MamaClub
相信宝宝的发育情况是爸爸妈妈最担心的问题。
但是宝宝还小，表达能力也不好，很多情况都需要做爸爸妈妈的自行判断。
那么，宝宝究竟有没有摄取足够的营养这一点，应该怎么判断呢？
身高体重头围不达标
每一次做小儿检查时，医生总会测量宝宝的身高、体重、头围。
这三项指标是宝宝体格生长发育正常与否的重要参考标准。
在3岁前，如果营养没有跟上，宝宝的身高、体重就会相对滞后一些。
同样，头围也是一个重要的标准，当爸爸妈妈发现宝宝的头围偏大或者偏小时都可能是宝宝患上某种疾病的信号。
所以，爸爸妈妈应该定期带宝宝去医院做儿童保健，如果发现宝宝在体格生长发育上落后于同龄人时，就要在医生的指导下调整宝宝的饮食结构。
反应迟钝
对于宝宝的发育来说，餐饮非常重要。
如果营养不良的话就会降低脑细胞的分裂率，从而导致神经调节功能失常，引起宝宝运动和语言发育迟缓。
所以，爸爸妈妈不仅要在乎宝宝的每一餐吃得好不好、还要在乎宝宝吃的是否有营养。
当爸爸妈妈发现宝宝最近一段时间常出现反应迟钝、脑子不够用、健忘等表现时，要警惕可能是宝宝身体营养不良发出的预警信号了。
免疫力下降，容易生病
某些微量元素（维生素、锌、铁等）缺乏时，可导致细胞和体液免疫功能下降，使宝宝容易生病、感染，如经常会感冒、反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。
所以，有一些不爱吃肉奶蛋的宝宝，蛋白质摄入不够，就可能容易感冒、牙龈发炎。
爸爸妈妈应该尽量让宝宝的饮食丰富一些，想办法把肉类做得更加容易入口和咀嚼，让宝宝爱上吃肉。
便秘口臭
宝宝在饮食上还有另一个极端就是，偏爱荤食、甜食、油炸等食物，唯独对青菜水果等不感兴趣。
当宝宝的纤维素摄入不足时，容易使肠道蠕动变慢而产生便秘，粪便在肠道内停留时间过长时，会进一步产生有害毒素，出现口臭的现象。
所以，爸爸妈妈不能只给宝宝吃他爱吃的食物，一旦发现饮食变化，可能会使宝宝出现偏食、挑食的习惯。
久而久之导致某些营养素缺乏或营养不均衡，甚至很有可能患上某种疾病。
情绪变化无常
B族维生素能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪。
维生素B1缺乏时，可让人变得暴躁、喜怒无常；
而维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁；
维生素B12缺乏时，可让人变得反应迟钝等。
如果宝宝缺少这些维生素，可能会变得情绪变化无常。
当爸爸妈妈发现宝宝出现情绪波动大的情况，就要及时的给宝宝补充维生素B了。
维生素B1主要于种子外皮及胚芽中，燕麦里就含有很多维生素B1。
另外，在黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰富；白菜、芹菜也富有维生素B1。
维生素B6则在谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生等比较丰富。
专家建议，当爸爸妈妈发现宝宝有营养不均衡的信号时，最好先通过膳食调理来改善，需借助药物的话，最好能在医生的指导下进行。
