【耻骨痛】准妈妈大腿中间痛？小心耻骨联合分离 -MamaClub

怀孕是幸福的，也是辛苦的，从初期的孕吐尿频，到后期的身材走样，都会把准妈妈折腾得够累。

更别提腰痛、腿痛、胳膊痛等各种痛了，怀孕真的是让准妈妈变得很坚强。

但有些大着肚子的准妈妈，走一步扭一下，满脸痛苦地说：“我两条大腿中间很疼，感觉走不了路。”这究竟是怎么回事呢？

有些人觉得可能是宝宝太大了，负担重还没休息好，虽然部分准妈妈休息后疼痛确实会减轻，可有一小部分准妈妈的疼痛就是不缓解，甚至会加重。

接下来就和大家一起找找原因。

首先准妈妈要仔细想想这三个问题的答案：

1、是不是坐着或者躺着不动的时候并不痛，起身或者翻身的瞬间很痛？
2、两腿分开的时候是不是很痛，甚至有时候腿不能分开？
3、疼痛的位置，是不是主要是在大腿根部，可能还会向周围发散，严重的时候甚至没法正常走路？

如果以上问题的答案都是“是”，那这种痛很有可能是因为发生了一种特别的情况，叫做“耻骨联合分离”。

正常的耻骨，就是大腿中间的骨头，是靠耻骨韧带连接在一起的，所以叫做“耻骨联合”。

【正常的耻骨联合】

怀孕后，由于孕激素的作用，耻骨韧带会松弛，耻骨之间距离会增大，可达到 9 mm 左右。

【分离的耻骨联合】

那些疼痛的准妈妈，两边的耻骨分得太开了，超过了10mm，这种情况就叫“耻骨联合分离”。

耻骨联合分离大多发生在孕产期，虽然发生率很低，但给准妈妈带来了很大的痛苦。

如果准妈妈感觉大腿中间疼痛难忍，一定要及时去看医生。

可能性很多，比如：

♥ 胎儿过大；
♥ 准妈妈太年轻；
♥ 过胖或过瘦；
♥ 怀孕生宝宝的间隔时间短，次数多；
♥ 生产时双腿外展过猛、过宽；
♥ 孕期有背负重物的经历；
♥ 过于劳累。

如果以上原因都不能“对号入座”，那也可能是由于准妈妈的耻骨联合关节本身比较薄弱导致的。

如果是刚发现疼痛，而且痛的不是很厉害，可能只是正常的孕期耻骨联合变宽，那么试试这些办法来缓解：

♥ 适当补钙，多卧床休息。不用拘泥于左侧卧位，准妈妈觉得舒服就好；
♥ 不要走太远路，也不要爬楼梯；
♥ 尽量不要下蹲，不要搬重物。

如果已经非常痛了，上面的办法根本不起作用，那么去看医生，医生可能会采取这些办法治疗：

♥ 用“骨盆矫正带”；
♥ 局部打封闭针止痛。

不过，这些方法也只能控制症状，不能根治，毕竟宝宝出生之前，能用的办法比较少。

还有一点非常重要，就是尽量减轻准妈妈的心理负担，耻骨联合分离不会妨碍正常分娩，生完宝宝之后慢慢就不会痛了，所以不要太担心。

既然治疗方法少，预防就显得也很重要了，应当注意以下几点：

♥ 备孕和孕期要坚持适度运动，强健骨骼；
♥ 保障营养的同时要合理饮食，避免体重增长过多，给身体减轻负担；
♥ 避免过度劳累，不要提重物；
♥ 穿舒服的平底鞋等。

孕期无小事，凡事要谨慎，愿各位准妈妈能免除疼痛困扰，顺利生一个健康可爱的宝宝。

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