【独立分房】让宝宝一觉睡更久的秘密：那就是分房睡 -MamaClub

如果有什么事是每一个新手妈妈梦寐以求的，那一定是在晚上睡一个好觉。

宝宝的夜间睡眠问题一直是困扰新手爸爸妈妈的一项大命题，“分房与分床”，“同房与同床”一直争议不断。

2016 年 11 月 AAP 对宝宝安全睡眠环境更新了若干建议，建议中表明，新生儿在出生后 6 个月后 1 岁之前，应该与爸爸妈妈睡在同一个房间，但需要睡在自己的婴儿床或者摇篮里；而一岁之后则开始考虑与爸爸妈妈分房睡。

而儿科学发表的一篇随访研究表明，1 岁以后分房睡，宝宝更容易出现分离焦虑，因此该项研究建议：

在 1 岁内及更早的月龄去进行让宝宝分床分房间睡的尝试，能够帮助宝宝建立更加健康的睡眠。

【1、有助于宝宝身心健康】

给宝宝单独的睡眠空间，宝宝可以获得更多的新鲜空气，足够的翻身活动空间，可以保证宝宝睡眠不被打扰，让宝宝获得比较平稳的环境，有利于宝宝的身心健康。

【2、妈妈睡眠质量保证】

在保证宝宝健康的同时，妈妈也可以获得一个比较完整的睡眠时间。

不用时刻担心睡眠过程中压到宝宝，或者衣物被子等造成宝宝窒息。

【3、爸爸妈妈有私密空间】

与宝宝同房睡会让妈妈将更多的精力放在宝宝身上，使伴侣收到冷落。

给宝宝一个独立睡眠空间，培养宝宝的独立意识的同时，也可以为爸爸妈妈创造更多的私密空间，有更多的情感交流机会。

【1、分房睡不会使发生婴儿猝死症的几率增加】

既往推荐同房而睡，主要是为了减少婴儿猝死综合征的发生。

婴儿猝死综合征是出生后28天至1岁以内宝宝最常见的死亡原因，一般半夜至清晨发病多，几乎所有都发生在婴儿睡眠中。

美国 CDC 调查研究显示，90% 婴儿猝死综合征发生在 6 个月以内，8 个月之后少见。

换言之，8 个月后的宝宝，不论是和大人同房或者分房，出现出现猝死的风险应会低很多。

【2、分房睡不会对宝宝性格形成有影响】

小学心理健康老师说，宝宝和谁睡对性格形成影响不大。

宝宝的性格成长都是一个复杂且漫长的过程，性格的发展，很难会因为某一个事情而决定最终的发展方向。

不分房的宝宝与爸爸妈妈亲密程度更高一些，会表现得更加听话一些，但和妈妈一起睡的宝宝性格更完整，这种说法是没有依据的。

对于爸爸妈妈提出的分房睡，宝宝一开始通常很难平静的接受。

根据心理学家的建议，我们根据不同的情况，给出如下三种建议：

【1、分房前先分床】

在宝宝刚刚出生的时候，我们更加推荐爸爸妈妈和宝宝分床不分房，降低婴儿猝死风险的同时，给宝宝一个相对独立的空间，让宝宝逐渐体会拥有独立空间的乐趣。

随着宝宝的长大，他们会体会到拥有独立空间会让自己更加舒服，这时候再提出分房会相对容易一些。

【2、平等地与宝宝沟通】

平等是双向的，在照顾到宝宝诉求的同时，爸爸妈妈们不能一味妥协。

长此以往会累积不良情绪，难免会发泄到宝宝身上，最终会危害到宝宝的成长，也会对和谐家庭关系的建立不利。

【3、态度坚定而温柔】

在逐步养成分房睡的习惯过程中，宝宝难免会发生情绪的反复，可能在某一天又忽然想要和爸爸妈妈一起睡了。

这时爸爸妈妈要放松心态，因为这种情况偶尔发生是很正常的。

而温柔又坚定地拒绝宝宝，表达爸爸妈妈想自己睡的意愿，有利于降低宝宝反复发作的几率，同时也能够建立爸爸妈妈在家庭教育中的威信。

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