【尿频篇】孕期千万别憋尿，孕期尿频该怎么办？ -MamaClub

孕期尿频是每个准妈妈在孕期中都会碰到恼人的“大事件”。

具体表现为白天频繁上厕所，晚上还是频繁上厕所，一刻不停歇…

那么遇上这种情况，准妈妈应该怎么办？

1. 怀孕后母体的代谢产物增加，同时胎儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。

2. 由于妊娠的早期和晚期，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，引起小便次数增多而且总有尿不完的感觉，这就是尿频。

【生理性尿频】

1. 小便次数增多，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次。

2. 小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。

3. 尿色正常，不浑浊，没有血尿现象。

4. 宝宝出生后，很快尿频就会得到缓解。

但在产后的头几天内，尿频现象依然会存在，妈妈小便的频率和尿量会比怀孕时还高。

这是因为妈妈的身体要排出怀孕期间体内滞留的额外液体。

【病理性尿频】

如果准妈妈在排尿时感到疼痛或有烧灼感，或者尽管有强烈的想排尿的感觉，但每次只能尿出几滴，那你就应该去正规的妇科医院就诊了。

因为这可能是尿路感染的征兆。

尿路感染是一种在准妈妈中十分常见的细菌感染，如果不加以治疗，可能会导致肾炎或早产。

1. 小便次数增加，白天解尿超过7次，晚上解尿2次以上，且解尿间隔在2个小时以内。

2. 伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，总觉得尿不干净。

3. 尿液浑浊，甚至出现血尿。

4. 出现多渴、多饮、多尿“三多症状”。

孕期尿频一般来说是孕期正常现象，准妈妈们要放松心态，注意千万不要憋尿，因为憋尿会导致压力性尿失禁。

由于准妈妈的膀胱容量小，感觉有尿意却不排尿，很快就会达到膀胱的容量极限。

此时准妈妈只要腹压稍微增大，如咳嗽、大笑、打喷嚏、提重物等，就会出现尿失禁。

其次，憋尿可能诱发尿路感染、膀胱收缩功能下降等。

尤其是尿路感染，一旦发生，不仅准妈妈自己感觉不舒服，用药治疗也会比较麻烦，还会给肚子里的宝宝带来一定的风险。

如果不治疗，又有可能导致肾盂肾炎或早产。

1. 常做缩肛运动

这样可以训练盆底肌肉的张力，有助于控制排尿。

准妈妈也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。

但要准妈妈要注意量力而行。

2. 适量补充水分

准妈妈要缓解孕期频尿现象，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水。

外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。

3. 预防下肢水肿

准妈妈不要长时间双腿下垂坐着不动，每隔一段时间站起来活动一下身体，做一做踏步动作。

每天尽量午休，躺下或抬高下肢，帮助下肢静脉血液回流，防止水肿发生。

饮食要清淡一些，防止身体内的水钠潴留。

4. 尽量排空膀胱

排尿时身体前倾能帮助准妈妈排空膀胱，减少残留在膀胱中的尿液。

5. 临睡前少喝水

将喝水时间前移，睡觉前1~2小时内不要再喝水。

白天喝水要少量多次，不要一次大量饮水。

6. 少进利尿饮食

有利尿作用的茶、咖啡等，准妈妈要少喝。

西瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿等不要吃得过多。

7. 若是病理性尿频应及时就医

若解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶紧就医。

若治疗不及时、不彻底，常可使病情加重或造成迁延不愈，影响准妈妈和胎儿的健康。

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