【饮食总汇】吃什么让宝宝更聪明呢？其实很简单 -MamaClub

妈妈们经常说宝宝“天资聪颖”，虽然宝宝聪明与否有天生的原因，但后天的合理喂养也是宝宝聪明的重要因素。

宝宝出生后，大脑仍然在快速发育，需要足够的营养。

所以说，宝宝的聪明大脑也是“喂”出来的哦。

宝宝出生后，母乳喂养必不可少。

因为母乳中含有的牛磺酸，既能促进脑细胞增殖，又具有促进神经细胞网络形成及延长神经细胞存活时间的作用。

所以，母乳中的牛磺酸在宝宝的脑发育进程中发挥着重要的作用。

一些专家认为，母乳中可能含有一种能够促进大脑加速发育的“聪明激素”，有增加宝宝智能的功效。

坚持母乳喂养的宝宝会有更强的抵抗力，不易生病，还会更加聪明。

研究发现，蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素B族、维生素C和维生素E，又很容易被肠道吸收。

如果让宝宝多吃蔬菜，就会使血液中的维生素C水平增高。

专家们曾以数百名儿童为研究对象，发现每100毫升血液中含维生素C达到1.1毫克的孩子，智商要高出别人5分。

可见，多吃蔬菜会对宝宝的大脑正常生长发育很有益处。

同时研究专家也指出，蔬菜是儿童的智慧能源。

现代营养研究已经证实，以下食品对于宝宝具有良好的益智作用，如果在饮食上多注意安排，有助于宝宝的大脑发育：

【1、鱼类】

研究发现，鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分，都是脑细胞发育的必需营养物质。

因此，吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝宝的大脑发育非常重要，特别是在发育早期。

【2、蛋类】

鸡蛋中的蛋白质非常优良，吸收率也很高。

蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱可直接进入脑部，与醋酸结合生成神经传递介质，有利于智力发育并改善记忆力。

同时，蛋黄中的铁、磷含量较多，均有助于大脑发育。

看完，妈妈们赶紧为宝宝准备一份健康营养餐吧~