【宝宝食谱】胡萝卜青菜泥，它的钙含量与牛奶相当，还能缓解便秘 -MamaClub

青菜、小白菜或油菜，看似普通，营养可丰富了，不但维生素C含量和水果差不多，钙含量更是与牛奶大致相当，可谓是蔬菜界的“补钙冠军”。而且纤维素丰富，多吃青菜有助于缓解宝宝便秘哦。

把它跟甜甜的胡萝卜泥搭配在一起，红红绿绿的，一下子就吸引宝宝注意力了。记得根据自家宝宝的咀嚼能力调整蔬菜泥的细腻程度哦。还可以拌到宝宝米糊中吃，营养更均衡。

参考月龄：6M+ 对本食谱食材不过敏的宝宝

操作时间：40分钟

难度分析：初级

胡萝卜30g，青菜（鸡毛菜）20g

步骤1：青菜浸泡洗净，水开后放到锅里煮熟。

步骤2：胡萝卜去皮洗净蒸熟，然后搅打成胡萝卜泥备用。

打泥时可加入适量温开水。

步骤3：捞起煮好的鸡毛菜，沥干，剁碎成青菜泥。

步骤4：把胡萝卜泥、青菜泥拌在一起即可。

小月龄宝宝可做得更细腻哦，搅拌均匀就可以吃啦！一口补钙，两口补维生素。