【宝宝睡眠】关于宝宝睡眠的禁忌，爸爸妈妈一定要避开 -MamaClub

每天哄睡宝宝真是让人无比奔溃，哄睡2小时，睡眠5分钟，中间还得各种哼唧…

十八般武艺用尽，依旧搞不定一个不爱睡觉的宝宝。

哄宝宝睡觉不仅心累，一旦手法错误还可能给宝宝的健康和生命带来危险。

以下是可能影响生命安全的哄睡习惯：

宝宝还小，肢体活动能力受限，和父母同床睡着时，很容易被大人的肢体压住关键部位或被子盖住口鼻等，引发婴儿猝死综合征。

美国儿科学会表示，除了和婴儿猝死综合征有明确危险关系的俯卧睡眠外，与家人（包括父母）一起睡在成人床上的婴儿出现婴儿猝死综合征的风险也偏高。

除了父母不要和宝宝同床睡外，为预防“婴儿猝死综合征”发生的风险，宝宝的婴儿床上也不应该出现枕头、抱枕玩具、柔软松弛的寝具、防撞护垫等。

0~2岁的宝宝和父母分床睡，同屋不同床，可以把宝宝床放在离父母比较近的位置，能够互相看到、摸到。

2~4岁，宝宝开始跟父母分房睡，最晚不超过6岁。

如果无论如何父母必须和宝宝同床睡的话，那床上的布置也需尽量按照婴儿床的要求来做，同时一定要警醒一些。

很多父母喜欢在宝宝哭闹或哄睡时，习惯性抱着宝宝轻轻来回走动，这个是正常行为。

不过一旦情绪激失控或烦躁时大力、剧烈地摇晃宝宝，或长时间多次快速摇晃宝宝等，这就非常危险了，很容易引起婴儿摇晃综合征。

婴儿摇晃综合征多发生在0~4岁的宝宝身上，尤其是0~8个月大的宝宝。

这个时期的宝宝如果受到剧烈摇晃，大脑和颈椎受损的几率和伤害将更为严重。

用力摇晃宝宝时，会使大脑在颅内前后摆动，撞击头骨内部，破坏脑内血管和神经，出现脑周出血，失明或眼部损伤、脑损伤、脊柱损伤或耽误正常发育等。

症状包括过度敏感、昏睡难以清醒、发抖、呕吐、癫痫、呼吸困难和昏迷。

这种脑损伤通常难以恢复，即使没有造成生命危险，长大后也可能因为脑部发育迟缓而影响身体其他部位的发育，甚至造成智力低下。

所以，为宝宝安全着想，任何情况下都不能大力地摇晃宝宝。

很多父母总担心宝宝睡觉冷，而选择给宝宝盖非常厚的被子，但这样真的很危险，可能发生蒙被综合征。

蒙被综合征多发于1岁内，特别是未满月的宝宝身上。

宝宝盖厚被子甚至蒙住头部，会导致宝宝高热、缺氧，引发抽搐、昏迷，严重者甚至导致呼吸衰竭。

而宝宝体温调节能力发育不全，发生蒙被综合征时，如果没有及时处理，可能导致宝宝短时间内停止呼吸。

为了预防蒙被综合征的发生，父母不宜给宝宝过度保暖，严防“过热”和“缺氧”等危险因素。

父母和宝宝最好不要同床睡，床上也不要放毛绒玩具、毛巾等杂物，避免遮住宝宝口鼻。

在宝宝感冒发烧时，也不要给他穿盖太多衣物进行捂汗。

• 含乳头入睡

含乳头睡觉对宝宝的呼吸、睡眠、牙齿发育等都很不好，父母需要逐渐戒掉宝宝含乳头奶睡的习惯。

当发现宝宝吃着奶迷糊睡着后，先不要强行拉出，而是将手指从宝宝的口角伸入口腔内，或用食指悄悄按压宝宝的下巴，温和地终止吸吮。

• 经常更换照看的人

不同人的哄睡手法有所差异，而宝宝一般会比较习惯熟悉的“睡前仪式”。

如果总是更换照看宝宝入睡的人，会打乱宝宝已经形成的睡眠习惯，影响宝宝入睡的时间。

所以尽量保持同一个人哄睡宝宝，除非是特殊情况。

如果因一些原因要换哄睡人，也可以尽量遵守之前的睡前仪式的习惯。

• 睡得太晚

一般来说，宝宝在出生后的6~8周会建立固定的睡眠模式，入睡和起床时间逐渐稳定。

这时，父母应观察宝宝的入睡时间，并及时哄睡。

宝宝睡得太晚的话会打乱睡眠习惯，那时哄睡就会很困难。

• 开灯入睡

宝宝3月龄左右开始接受昼夜变化，如果这时夜里开灯入睡的话，会使室内过分光亮，导致宝宝分不清昼夜，出现昼夜颠倒的问题。

如果父母夜里需要起床照看宝宝，可以打开小夜灯（宝宝睡着时关掉）或借助其他房间的微弱光亮哄睡宝宝。

• 俯卧趴着睡

美国儿科协会（AAP）建议，健康的宝宝要尽量保持仰卧（背部平躺）。

这种睡姿对小宝宝最为安全，可以减少“婴儿猝死综合征”的风险。

仰卧睡姿不仅降低猝死综合征（SIDS）的发生率，还可避免腮腺挤压和口水外流。

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