【便便篇】6个月的宝宝便秘怎么办？教你5招轻松应对 -MamaClub
首先，先分辨宝宝是不是真的发生了便秘？
但宝宝的排便模式也因人而异，因此有时候很难分辨宝宝是不是真的发生了便秘。
一个宝宝很有可能2~3天都没有一次排便，却算不上便秘；而另一个宝宝可能排便频率很高，却很难排出大便。
如果一个宝宝每天都拉，但拉很少，便秘就有可能不被发现——因为大便其实都积聚在了宝宝的肠道里而没有被全排出来。
总的来说，如果你怀疑宝宝发生了便秘，最好严密观察是否有以下症状：
• 新生儿，大便质硬，而且少于每天一次。不过一些纯母乳喂养的婴儿可能例外。
• 大一点的宝宝，大便质硬，而且3~4天才出现一次排便。
• 无论什么年龄的孩子，出现大便体积大，又干又硬，而且在排便的时候伴有腹痛。
• 肛门因受硬粪挤压而损伤。
• 排便吃力或有痛楚，会忍住不肯排便。
• 大便表面或内部有血。
大部分宝宝在刚出生的最初几周每天都会大便，随后大便的频率逐渐减少，有的宝宝甚至4~7天才大便一次。
如果宝宝好几天才拉一次大便，但没有腹痛，而且大便看起来柔软、大小适中，那就不是便秘了。
宝宝便秘的常见原因
1. 辅食添加初期的肠道适应问题
刚开始添加辅食时，宝宝的消化系统尚在发育，饮食结构的突然变化可能导致肠道蠕动减缓，引发便秘。
2. 摄入容易引起便秘的食物
某些食物含纤维较少或不易被宝宝肠道消化，容易导致排便困难。如果发现宝宝在食用特定食物后出现便秘，应考虑暂时将该食物从食谱中移除，即使过去宝宝能接受，也可能因阶段不同而出现不耐受。
牛奶也是引发宝宝便秘的常见原因，特别是在摄入量较大或替代水分饮用的情况下。有些家长可能忽视这一点，即使是年纪稍大的宝宝也可能因牛奶摄入过多而出现便秘。
可以尝试暂停牛奶1～2个月，观察是否有所改善。
3. 排便训练不当
在学习如厕的阶段，宝宝可能会逐渐养成憋便的习惯。刚开始坐在马桶时，由于对新环境的陌生，宝宝可能不愿意用力推动肠道运动，从而导致便秘。
如果宝宝觉得使用马桶有压力，或对排便产生焦虑，建议暂停训练，等宝宝适应后再尝试。
4. 活动量不足
适当的运动有助于增强排便所需的腹部和盆底肌肉的张力，从而促进排便。
如果宝宝的活动量不足，这些肌肉的张力可能会降低，进而导致排便困难，引发便秘。
5. 其它可能原因
发烧、脱水、长时间卧床、情绪困扰、饮食失调、补钙过多等，都可能影响宝宝的肠道功能，进而引发便秘。
如何预防宝宝便秘
爸爸妈妈应该做到熟悉宝宝正常的排便模式、典型的大便形状和软硬程度。
做到这一点就可以更好的判断宝宝是否出现了便秘，便秘的严重程度如何。
如果宝宝在1~2天内都没有正常排便，或宝宝在大便的时候伴有腹痛，那就需要尽快建立起规律的肠蠕动。
以下几点可以帮助预防宝宝便秘：
1. 保证充足的水分摄入
确保宝宝每天有足够的饮水量，尤其是温开水。由于婴幼儿肠道容易吸收水分，缺水可能导致大便干硬，进而引发便秘。
• 纯母乳喂养的宝宝通常便秘较少，如果出现便秘，原因可能不在于饮食，应该考虑其他因素，建议咨询医生。
• 配方奶喂养的宝宝，由于转换奶粉或奶粉配比不当，可能会短暂性便秘。注意严格按照奶粉包装上的指示进行冲调。
• 宝宝添加辅食后，需要额外的水分来帮助消化并预防便秘。
• 饮水量标准：如果宝宝每3-4小时排尿一次，小便呈浅色且无浓烈气味，说明摄入水分充足。
• 在热天或运动后，可以让宝宝喝一些水，避免摄入糖分高的饮料，比如果汁和汽水。
这里需注意的是，以上针对的是大于6个月的宝宝，小于6个月的宝宝只需保证每日饮奶量即可。
2. 增加高纤维食物的摄入
开始吃辅食的宝宝出现了便秘，爸妈们需要在宝宝的日常饮食中加入更多高纤维食物，同时尽量减少容易引起便秘的食物。
给孩子提供高纤维的饮食是预防便秘的有效方法，随着宝宝长大，饮食中的纤维素含量也应该适量增加。
一个宝宝每天应该摄取的纤维素棵树应该约为其年龄数加上5，例如一个3岁的孩子每天应该摄入约8克纤维。
另外，很多人都认为吃蜂蜜能治疗便秘。
首先，1岁以下的宝宝是绝对不可以食用蜂蜜。
因为蜂蜜中的肉毒梭菌芽孢，可能引起中毒，致死率较高。
即使1岁以上的宝宝食用蜂蜜也应谨慎，因为蜂蜜含糖量高，过量摄入可能影响健康。
3. 培养良好的排便习惯
一旦宝宝足够大就可以开始进行如厕训练。每天让宝宝坐在马桶上1-2次，给予一些玩具或书籍来放松，让他逐渐形成规律的排便习惯。
鼓励宝宝坚持坐在马桶上，一直到出现排便，或者15分钟。
如果宝宝做到了，记得鼓励他，如果还是没有做到，应该继续用一些积极的语言鼓励宝宝。
宝宝最终也必须学会不在大人的指导下自己上厕所。
4. 增加运动量
适当的运动有助于增强宝宝的排便肌肉张力，促进肠道蠕动，帮助排便。
妈妈可以鼓励宝宝多活动，适量增加运动量，比如走路、跑跳和其他身体活动。
5. 适当的腹部按摩
在医生指导下，进行腹部按摩可以帮助宝宝增加肠道蠕动，缓解便秘。按摩时要轻柔，避免给宝宝带来不适。
重要提醒
虽然药物能暂时缓解宝宝的便秘，但建立良好的饮食习惯、排便习惯和运动习惯是预防便秘的根本解决方法。父母应注重宝宝的饮食、活动和排便习惯，帮助宝宝健康成长。
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