Menu
【亲子教育】孩子发脾气时，该如何让他们“好好生气”？ -MamaClub
孩子一不高兴就哼哼唧唧的，说什么也不听；
事情不按照他说的做，就开始生气、耍赖皮；
生气的时候还学会摔门了…
这些情况，你都经历过吗？
孩子一发脾气，大人是不是都挺犯怵的：年纪挺小，脾气倒不小。
我们也经常会听到爸爸妈妈训斥小朋友：
“哭什么哭，闭上嘴！”
“长本事了是吧？还学会摔东西了？”
“再喊就到外面罚站！”
“明明你做得不对，你还有脾气了？你冲谁发脾气啊？”
孩子有情绪，一部分父母的反应是恼羞成怒，用恐吓和愤怒来威胁孩子，制止和压抑孩子的情绪外现。
除了“暴力制止”，孩子一发脾气，你跟他讲道理，人家不听；
你不理他，他能一直哭抽抽；
打破对峙服个软，又怕孩子下次还这样…
好像，没有一个能选的。
当个大人，也太难了。
说实话，孩子有情绪、发脾气是再正常不过的事情了。
情绪这个东西，谁都会有，要想掌控它，连大人都觉得很困难呢！
发脾气也就是一个宣泄情绪的方式，和伤心了想吃口甜食、焦虑了购购物、emo了发个朋友圈一样。
越小的孩子是越不会隐藏情绪的，开心就笑，难过就哭，生气也哭，害怕也哭。
反而慢慢长大，才开始有不同的反应，例如生气了会摔东西、大喊大叫等来表达情绪。
孩子发脾气本身是无害的，阻止孩子发脾气，造成情绪堆积才有害。
这跟我们对待大人发脾气的态度是一样的：大人也可以发脾气，很正常。
只不过，大人的大脑是发育好了的，确实有更好的办法来代替发脾气。
大人不允许孩子发脾气、对自己发脾气常常觉得后悔、不会正确处理自己和孩子的情绪，才会导致更大的问题。
发脾气是ok的，没什么大不了的
很多人一直以来对发脾气都有误解，觉得发脾气就是脾气差，生气就是无理取闹。
其实，生气是人的正常情绪之一，而发脾气就是表达情绪和需求的一种方式。
告诉小孩子，生气并不羞耻，可以生爸爸妈妈的气，可以生朋友的气，也可以生自己的气。
一位网友的儿子摆卡片摆得歪歪扭扭，会跟妈妈说：
“妈妈，我的心里很痒痒，很想跺脚或者撕东西。”
“对，这是在生气啦！你心里想摆好这些卡片，偏偏自己没做到，就会生气。
这是没关系的，谁都可以生气的。”
帮孩子识别出情绪，并允许孩子生气，是教会孩子好好生气的第一步。
上一代的人多数小时候是不被允许生气的。
一生气，就会迎来爸妈的一顿训斥。
所以，他们很早就学会了察言观色。
大家一直认为生气是不好的、不对的，不敢表达出来，也不会提自己的不满、不适和需求。
一位妈妈分享到：
我大学住宿舍，离我最近的室友，每天晚上熄灯后都要躺床上打电话。
我很生气，可我没办法说出一句：“你吵到我了。”
对，如此明显的，别人做错而她有理的时候，她都无法表现出生气了，无法明目张胆、理直气壮说点什么来维护自己的好好休息的权益。
那是她第一次觉得：生气和发脾气也是一种本事。
父母要尊重孩子的感受，也要教会孩子接受小小的自己的情绪，尊重负面情绪存在的合理性和必要性。
孩子为什么会发脾气
《你就是孩子最好的玩具》一书中说：“孩子任性、发脾气，是因为他们的生理和情感的发育，超出了自身的沟通能力。”
孩子发脾气，是生理和心理逐渐发育的表现。
在成长中，他会有自己的想法和需求，但是能力又暂时跟不上，需求无法实现，心里就会产生挫败感和无力感。
这个阶段的孩子，理智脑发育比情绪脑滞后，很多感受孩子无法用语言描述，就会用发脾气的方式来表达。
总结一句话：
因为我有需求，但我不会表达。只有发脾气才能让你看到我。
看到孩子发脾气背后的需求
《非暴力沟通》里提到：
每一种愤怒的背后，都隐藏着我们的期望和需求，表达愤怒，就是充分地将这些期望和需求表达出来。
一位妈妈分享到：
儿子最近练习羽毛球发球，总是会打不到球，加上这几天天气热，他不时在那跺脚：
“妈妈！我都打不住球啊！”甚至有要哭出来的苗头，眼圈都红了。
“是的，好生气啊！每次扔出球都以为要打到了，结果老是落空。
这个球就是不容易打到的，你可以观察下妈妈，也有很多次打不到。”
当妈妈识别出他生气的原因，并把他的期望也一并讲出来，他好像可以接受“打不到”这件事了。
当然，也不要指望一次两次就能让他管理好自己的情绪。
他还会有很多天很多次的练习过程中，会因为自己的能力匹配不到自己的期望而失望、发脾气。
这个小孩发脾气的方式，也不过是红红眼眶、哼哼两声，就又会迷失在我不断竖起的大拇指里。
不管是温和的发脾气还是一生气只会喊叫、摔门、哭闹、打滚的小孩，不过是不会正确表达自己的情绪罢了。
学会正确发泄情绪
人的情绪有很多种。我们能接受正面情绪，却总是排斥、打压、忽略甚至嘲讽负面情绪，相较于抑郁、难过，愤怒、生气是更不能被接受的一种负面情绪。
但我们要做的并不是打压或者消除情绪，而是该如何和情绪和平共处，这是一个大课题，很多人一辈子也搞不定。
亚里士多德曾说：
“谁都会生气，没什么大不了。
但如何在适当的时候，用适当的方式，对适当的对象，适当地发完脾气，可就难了。”
【1. 可以把情绪说出来】
对于小一些的孩子来说，他没有准确感知自己是何种情绪的能力，也没有描述出引发这种情绪的原因，即便是大一些的孩子，也可能是羞于表达的。
在平时的生活中，我们可以替孩子说出他的情绪，进而引导孩子自己说出情绪。
“打不到球是不是很不开心呀？我和你一样，每次尝试很多次都做不到的时候，就很难过。”
“得到老师的夸奖是不是很开心啊！”
“妈妈回家没有第一时间抱抱你，所以你生气了是吗？”
“要上台了，看你小手冰凉，是紧张吗？如果紧张的话，可以试试深呼吸一下。”
刚开始或者对于很小的孩子，需要你做示范，用语言说出来，孩子来回应“是的”或者点点头。
别小看这样的一句话，既能体现出爸爸妈妈对孩子的尊重和理解，又能给孩子做示范：
表达情绪的方式除了肢体动作，还可以是语言。
日积月累，孩子也会慢慢学会这种情绪表达方式。
【2. 除了“说”，发泄情绪的方式还有很多种】
前提是不破坏物品，既不伤害自己也不伤害别人。
比如：
可以深呼吸，从1数到10；
可以进行一次枕头大战；
还可以画一幅画；
可以约定生气了互相抱抱对方等等。
当孩子主动用语言表达情绪时，家长要回应孩子的情绪表达。
“我不想自己去卫生间，我害怕。”
这时候，不要否定孩子的感受：
“害怕什么呀？不要害怕。”
不要忽视孩子的表达：
“在自己家你怕什么？”
“就这么几步路，你怕什么！”
而是帮助孩子纾解这种情绪。
可以打开所有灯，陪孩子去趟卫生间，了解孩子害怕的是什么，讲讲自己害怕时的感受，以及怎么应对。
【3. 沉浸一会儿也没关系，不用急于从负面情绪里走出来】
负面情绪是每个人都无法避免的，孩子也不例外。
他们需要经历、感受自己的内心从平静到被扰乱、不高兴，经过发泄或者自我消化最终又走向平静的过程。
这对孩子是有益的。
我们当然希望自己做了什么就能让孩子立马好起来，可最终让孩子好起来的是他内心的感受，不是我们“快快好起来”的殷切期盼。
有时候，只是一个拥抱就可以让孩子平静下来
不论孩子现在学没学得会“好好生气”，一定要让孩子坚信一件事：爸爸妈妈是爱我的。
当孩子的情绪不佳时，一句接纳的话语、一个拥抱、牵牵小手、拍拍后背，家长的态度是更能让孩子感受自己是被接受的、被爱的，这比讲道理或者表达情绪更重要一些。
请让孩子知道：
你可以悲伤、沮丧，不用时刻微笑。
哭泣不是软弱。
发脾气不是无理、不乖。
你的感受很重要。不必为此羞愧。
无论怎样，你都是被爱着的。
| 关注 MamaClub | ||||
 |  |  |  |  |
| Page | Group | Telegram | MumsGoody | |
