产后妈妈如何远离产后腰疼？这些方法可以“拯救”你 -MamaClub

最近看多比较多新手妈妈反馈：

产后腰疼的辛苦，应该如何解决呢？

之前在一个节目上，香港演员应采儿分享产后经验：

生完二胎之后经常腰疼，是疼到哭出来的那一种！

产后腰疼是不少产后妈妈都无可避免的 “痛” ，哪怕明星妈妈都如此，相信大部分妈妈也不例外。

今天就来跟产后妈妈们探讨：

产后腰疼是怎么一回事？

为什么会出现产后腰疼毛病呢？

首先，产后过度劳累，没有好好休息是最大的原因！（请让产后妈妈好好休息吧…）

另外，激素 “作祟” 也是产后腰疼凶手。

当孕妈妈生完孩子后，体内的激素水平会处于大调动，并分泌一种叫 “松弛素” 的激素，这种激素会导致脊柱、骨关节的韧带松弛，弹性下降，所以引起腰疼。

再来，就是生产后照顾宝宝也要注重正确姿势。

妈妈们如果在产后经常弯腰照顾宝宝、给宝宝喂奶换纸尿裤时的方式不对、抱宝宝的姿势不对、经常久站久蹲等，腰疼都容易找上门！

看起来，以上的事情都是无法避免的，那么产后腰疼该如何解决呢？

第一，在产后坐月子期间要加强护理，避免落下 “月子病”。

就如上述所说，产后过度劳累是主因，那好好休息当然最重要！

坐月子期间多注意休息，不要太劳累，并且要适当的运动，不过尽量少做或不做弯腰、蹲下动作。

第二，适当加强营养也很重要，慢慢滋补，帮助恢复身子。

面对腰疼的毛病，妈妈们可以选择一些药膳去调理。

通常妈妈们都会选择采用中药调理，可以配合中医师的搭配好好调理。

而在中药里面，有一种成分，即是 “杜仲” ， 这是非常适合用于产后妈妈腰疼调理的食材。

在《神农本草经》中记载：

杜仲 “主腰脊痛，补中益精气，强筋骨”

很多产后妈妈在坐月期间，有陪月婆或者月子中心帮忙炖煮补品，但是坐月之后，因为炖煮这些补品耗时耗力，结果就被妈妈们忽略了。

随着科技的进步，如今需要进补的妈妈们，无需再麻烦地炖煮中药，只需选择以药材精炼而成的补品，既可轻轻松松进补。

在此推荐一款产后妈妈必备，尤其是对抗腰疼的重要“武器”，新加坡老品牌：

汇集补腰精

【汇集补腰精】除了包括强筋骨、补腰肾的杜仲，还集合其他五种优质天然药材，包括：

1. 大补元气的人参

2. 调节人体免疫系统的冬虫夏草菌粉

3. 补益肝肾、养血袪风的制首乌

4. 补气血的当归

5. 铁质丰富的大枣

简单地对【汇集补腰精】功效做个总结：

如果产后妈妈想缓解腰酸背痛，补气血并促进血液循环、增加活力、改善手脚冰冷问题、舒解疲劳、改善风湿和失眠情况，那就建议进补这些珍贵药材。

【汇集补腰精】为何深受新加坡消费者喜爱，并在新加坡频频得奖？

靠的就是口碑和功效！

它使用现代科学研究精制而成，以100％天然优质药材制成，可更好地提取药材精华，令产后妈妈得到更好的调理。

食品安全对产后妈妈很重要，【汇集补腰精】是由新加坡工厂负责生产，制作过程安全卫生，而且品管严格，绝对让妈妈们安心。

【汇集补腰精】还有一大特点，因为其具有无添加酒精和蔗糖的优势，深获哺乳妈妈的青睐，它还适合素食的产后妈妈。

【汇集补腰精】不止适合产后妈妈，也适用于大人、小孩（7岁以上的孩童）。

但这里要提醒的是，【汇集补腰精】不适合正在怀孕的妈妈食用，必须等到生产后，才开始食用汇集补腰精。

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相信每个妈妈都听过这句至理名言：

“ 坐月子 ” 是女人第二次生命，月子坐得好，产后妈妈就有机会脱胎换骨，比怀孕前更健康美丽！

要好好把握机会，别错过良机！

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