【咀嚼训练】教你如何分阶段训练宝宝的咀嚼能力？ -MamaClub
宝宝 1 岁多了，只会吃糊状的东西，吃到稍微硬一点的东西就吐出来。
宝宝吃东西不怎么咀嚼，食物在嘴里上下动一动，就直接吞下去了。
宝宝吃东西总是含在嘴里，半天也不肯咽下。
其实，这些问题都出在宝宝的咀嚼能力上。
其实，咀嚼是须要通过练习才能逐渐学会的动作。
宝宝从吸吮乳汁，到学会正确地咀嚼、吞咽各种质地的食物，需要较长的时间。
咀嚼的意义
1. 咀嚼能促进宝宝的口腔发育和健康
研究发现，适当咀嚼具有一定硬度和纤维的食物，有助于口腔肌肉的锻炼。
我们在咀嚼有适当硬度和弹性的食物时，口腔肌肉会得到充分的锻炼，下颌骨也会得到刺激；牙龈在咀嚼的过程中受到适当的刺激，可以促进血液循环；同时，唾液分泌增加，也有助于保持口腔清洁。
2. 充分咀嚼有助于食物消化吸收
充分咀嚼能够把食物咬碎并与唾液充分混合，使食物更容易被消化系统分解和吸收，尤其是蛋白质食品，如肉类。
因此，对于处在生长发育阶段的宝宝来说，要想让宝宝得到充分的营养，他们是否具有较强的咀嚼能力就显得特别重要。
3. 充分咀嚼有助于感受食物味道
充分咀嚼食物，使食物和唾液混合在一起，可以让食物的味道更好地释放出来，从而更好地感受食物的味道。
同时，食物的不同口感、温度和质地，也能为口腔带来丰富的感觉刺激。
宝宝咀嚼能力的发展
正确的咀嚼能力和口腔器官的发育，需要通过不同质地的食物，循序渐进地训练而成。
从 6 个月左右开始添加辅食到 2 岁左右，是宝宝学习咀嚼和吞咽的重要阶段。
一般认为，当宝宝开始出现上下咬合的动作时，就说明咀嚼能力正在逐渐形成。
宝宝接受颗粒状食物的通常在 7-9 个月左右。
如果没有逐渐增加食物的颗粒感，一直提供细软的食物，等错过这个时机，再喂给宝宝吃，宝宝就会非常抗拒。
【4-6 个月】
• 训练重点：吞咽
• 辅食特点：糊状、泥状
• 可选辅食：米糊、蛋黄泥、果泥、蔬菜泥、鱼泥
学会吞咽是日后宝宝食用固体食物的重要基础。
刚开始时，宝宝可能会把食物顶出或吐出。这是正常的现象，因为之前的宝宝习惯了吸吮，还没有完全适应吞咽的动作，爸爸妈妈要耐心引导，多喂几次。
【6-12 个月】
• 训练重点：咬、嚼
• 辅食特点：较细的固体
• 可选辅食：碎肉、碎菜末、碎水果粒、面包片、手指饼等
宝宝大约在 6 个月开始长牙。爸爸妈妈可以慢慢给宝宝一些需要咀嚼的食物，培养宝宝的咀嚼能力，促进牙齿的萌发。
食物质地应当由稀到稠、由细到粗，可以在泥糊状食物中加入细小的颗粒，让宝宝慢慢适应。
随着月龄的增长，宝宝主动进食的欲望增强，会喜欢自己抓食物吃。
这个时候，爸爸妈妈可以准备适合宝宝抓握的小块食物，让他自己吃，培养宝宝对食物和进食的兴趣。
【12 个月以上】
• 训练重点：咀嚼后的吞咽
• 辅食特点：较粗的固体
• 可选辅食：水饺、馄饨、米饭以及质地较软的成人食物
随着牙齿逐渐长出，宝宝的口腔动作会更加协调，能够把食物咬碎后再进行咀嚼和吞咽。
爸爸妈妈也可以通过示范咀嚼动作，让宝宝模仿学习。让宝宝慢慢咀嚼食物，有助于养成良好的进食习惯。
