【用盐篇】宝宝什么时候可以吃盐？不吃盐会有危害吗？ -MamaClub
盐对于我们每一个人来说，都是离不开的调味品，对于宝宝也是同样重要。
但因为宝宝的身体尚未发育成熟，对于盐的摄入要求自然与成人不一样。
盐和宝宝之间都有哪些关系，又有哪些需要了解的呢？
宝宝什么时候开始需要吃盐？
宝宝 1 岁以前：
一般不用额外给宝宝吃盐的，因为宝宝每天所需的钠含量在母乳或奶粉里面就可以获得。
过早给宝宝食用盐，反而可能增加宝宝肾脏的负担。
宝宝 1 岁：
可以逐渐少量添加盐量，但总摄入量还是需要控制。
如果宝宝出现腹、出虚汗或呕吐等症状，可以根据医嘱适当补充电解质，不要随意给宝宝增加食盐量。
过早食用盐会带来什么危害？
1. 增加肾脏负担
这个阶段的宝宝，各个器官都处于正在发育的阶段，对盐（钠）的需求量也比较小。
如果宝宝吃盐太重，会增加宝宝肾脏的代谢负担，长期摄入过多盐分也可能对心血管健康产生不利的影响。
2. 影响骨骼健康
当食盐摄入过多时，可能会增加尿钙排出量，从而影响体内钙的平衡。长期以往，可能不利于骨骼的健康成长。
3. 增加呼吸道不适风险
摄入过多盐可能会刺激口腔和咽喉粘膜，使口腔内的局部防御能力下降，从而增加呼吸道不适，甚至感染的风险。
4. 形成重口味饮食习惯
如果宝宝长期食用偏咸的食物，容易形成重口味的饮食习惯，这对日后的健康饮食习惯可能带来不利影响。
长期不摄入盐分的影响
1. 影响体内电解质的平衡
食盐中含有一种特殊的物质——钠离子。
钠离子在维持体液平衡、神经传导以及肌肉活动等方面都发挥重要作用。如果体内钠摄入不足，可能会影响这些生理功能。
2. 身体出现不适
如果宝宝长期不吃盐，体内钠含量过低，轻微时可能出现乏力、头晕等情况；严重的宝宝可能伴随呕吐或肌肉痉挛等症状。
3. 影响食欲
长期不吃盐，导致长期食用的食物都是清淡而且没有味道的。
身体长期缺盐会导致宝宝的消化液分泌出现不协调，从而就会影响到宝宝的食欲。
