【孕吐反应】准妈妈别急，几招教你怎么缓解孕吐 -MamaClub
很多准妈妈都有孕吐的困扰，严重时甚至会吃不下饭，看到什么都反胃，甚至还会影响准妈妈的心情。
那有没有办法缓解孕吐呢？
孕吐的原因
怀孕期间出现恶心和呕吐，英文叫 Morning Sickness（准妈妈晨吐）。实际上，孕吐可以在一天内的任何时间发生，不只是早上。
大约 50% 的准妈妈会孕吐，约 30% 的准妈妈出现只有恶心而不呕吐的情况。
目前，孕吐的具体原因还不明确，可能跟孕期激素变化有关。
在少数情况下，严重或持续的恶心或呕吐也可能是甲状腺疾病、肝脏疾病、尿路感染等，与怀孕无关的问题导致的。
孕吐发生在什么时候？
大多数准妈妈的孕吐症状比较轻微，通常发生在第一孕期（前三个月）。
孕吐大概会在怀孕后第 5-6 周开始，在第 9 周左右表现最明显。
一般从第 16-18 周开始好转，但也少数人的孕吐会持续到分娩。
孕吐对准妈妈和宝宝的健康有害吗？
大多数轻微的恶心呕吐不会对准妈妈和胎宝宝的健康造成影响。
孕吐也并不意味着胎宝宝出现问题了。
如果恶心和呕吐导致准妈妈吃不进任何食物和液体，并且体重开始下降，就被称为妊娠剧吐。
如果准妈妈在孕前的体重偏轻，并且孕吐导致准妈妈在怀孕期间无法增长到健康的体重，宝宝出生时的体重就有可能会偏轻。
哪些准妈妈更容易发生孕吐？
• 有妊娠剧吐家族史；
• 在以前的怀孕中发生过妊娠剧吐。
孕吐需要看医生吗？
如果出现以下情况，建议及时就医：
• 严重的恶心或呕吐；
• 超过 8 小时不排尿，或尿液颜色非常深；
• 24 小时无法进食或饮水；
• 感到非常虚弱；
• 心跳加速；
• 呕吐物中带血；
• 腹痛；
• 发热 38 ℃ 或以上；
• 小便疼痛或尿血。
什么办法可以有效缓解孕吐？
大多数孕吐无需治疗。如果准妈妈孕吐，可以尝试这些方法来缓解不适：
1. 充分休息；
2. 避免闻你不喜欢的气味；
3. 少食多餐。每天吃 5-6 顿小餐，而不是 3 顿“大”餐；
4. 早上起床前先吃几块饼干或一片面包，因为空腹会更容易恶心；
5. 适当多吃一些高蛋白的小点心，如牛奶、酸奶；
6. 多喝水，少量多次地喝，最好每天能喝 8 杯或以上；
7. 避免油腻、辛辣和高脂肪的食物；
8. 保持空气流通。经常开窗通风，每天适当外出散步，呼吸新鲜空气。
孕吐怎么治？
对于妊娠剧吐，医生首先会弄清楚准妈妈的症状是不是由孕吐引起的，还是其他原因造成的。
如果排除了其他原因，医生通常会建议补充维生素 B6。如果因为严重恶心呕吐导致脱水，就可能要静脉输液。
准妈妈切记，千万不可以在未经过医生批准下私自用药。
