【宝宝食谱】积食容易生病，坚持吃一周可以保护宝宝肠胃 -MamaClub

有没有宝宝总是没食欲，喂什么都摇头，拉的粑粑也是臭臭的，这就是典型的节后综合征：积食！

不过妈妈们不用太担心，今天就给大家带来了积食消灭者：山楂水果饮。

山楂：山楂含有多种有机酸，可以刺激胃液分泌，帮助促进消化，可以起到开胃消食的作用，宝宝吃山楂，是可以帮助促进食欲和消化的。

熟苹果：煮熟的苹果可以减少对胃肠道的刺激，还有止泻的效果。

酸酸甜甜、软软的，口感超级好，小宝宝也非常容易咀嚼。

梨：梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便，还可以清热去火。

妈妈们可以根据宝宝的自身情况，来决定各个食材用量，如果宝宝积食较严重，那就可以多放些山楂；

如果宝宝腹泻，那就多放苹果；如果宝宝咳嗽，那就可以多放些梨。

参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝。

操作时间：30分钟

难度分析：初级

苹果1个/梨1个，山楂3个（干山楂5-8片）/冰糖少许。

步骤 1：把苹果、梨和山楂用清水洗净，因为没有买到鲜山楂，所以就用干山楂代替了，将干山楂洗净备用。

步骤 2：将苹果和梨分别带皮、带核切片，放入锅中蒸熟，上汽后蒸十分钟就可以了。

（带皮、带核一起蒸，可以让水果的养分翻倍哦~）

步骤 3：蒸好后，碗里会有苹果和梨的原汁，千万要留好，这可是这碗水果饮的精华所在，加上它，水果饮会变得更香浓，所有的养分也没有流失。

步骤 4：如果是大宝宝吃就可以这样直接煮水了，如果是小宝宝吃呢，就要把水果再切成适合宝宝咀嚼的小块。

步骤 5：把切好的苹果和梨还有山楂片都倒入锅里，把苹果和梨的原汁也加进来，加适量冰糖，再加适量水开始煮水果饮。

步骤 6：水开后，小火煮大约10分钟。

步骤 7：这碗全家都能喝的山楂水果饮，就做好啦！

1. 山楂苹果水味道酸甜，宝宝会很爱喝，但是喝过后要及时漱口，以免长蛀牙。

2. 可以根据宝宝的咀嚼能力，决定苹果和梨块的大小，8个月以下的小宝宝可用料理机打成糊状再食用。

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