【御寒篇】这样做耐寒训练，能让你家宝宝少生病 -MamaClub

很多爸爸妈妈如果摸到宝宝的小手冷冰冰的，就觉得宝宝穿少了。

其实，判断宝宝冷不冷，不能靠摸手温，因为宝宝的小手、小脚凉凉的并不一定代表冷，也可能是正常的现象。

手、脚是我们身体离心脏最远的位置，是血液循环的末端，而且皮下脂肪比较薄，温度自然比其他部位低。

另外，宝宝的血液循环比大人差，皮肤也比较薄、散热快。

所以，宝宝小手凉凉的很正常，我们不能因为摸到宝宝手冷就给宝宝加衣服，这样反而更容易让宝宝感冒。

既然摸手的温度不靠谱，那怎么判断宝宝是冷还是热呢？

首先，吃母乳的宝宝在吃奶时，妈妈可通过乳头来感受宝宝的口腔温度，判断宝宝冷不冷。

妈妈还可以通过摸摸宝宝脖子的温度来进行判断，最适宜的状态是宝宝脖子温热，没有汗，四肢稍凉，说明宝宝不冷也不热，穿衣厚度很合适。

要让宝宝少生病，爸爸妈妈除了要学会判断宝宝冷热之外，最好在宝宝2、3个月大时，对他进行耐寒训练。

可以在凉爽的天气时，让宝宝置身在新鲜的空气中，让宝宝身上的皮肤尽量多地接触空气。（并不是脱光，而是不要一直将宝宝裹起来）

前面讲到，小宝宝身体表面积相对较大，皮肤层薄、皮下脂肪少、散热较快，所以对于外界气温的适应能力是很差的，需要在今后的生活中通过不断的体温调节来适应外界不断变化的温度。

如果宝宝不断地经受寒冷训练，皮肤就会很好地适应，因而不易生病。

但是如果一直生活在一个恒温的环境中，体温调节中枢得不到训练，宝宝就不能适应温差的变化，就比较容易生病。

需要提醒爸爸妈妈的是，给宝宝进行耐寒训练时，要遵循循序渐进的原则，逐渐增加宝宝皮肤暴露的面积和时间。