这几种宝宝辅食已经被列入黑名单，家长千万别再喂了！

添加辅食是宝宝成长中一件十分重要的事，对于新手妈妈来说有着各种各样的疑惑本身是无可厚非的。

有许多爸爸妈妈一不留神就会陷入辅食喂养的误区中，而且往往还不自知。

像下面这3种辅食，本质上真的很糟糕，可就有不少妈妈误以为是很好的辅食，还天天喂给宝宝吃。

1. 果汁

因为绝大多数的水果营养价值都比较高，所以许多爸爸妈妈认为给宝宝添加辅食的时候，加点果汁会更好。

事实上，果汁在榨汁的过程中会损失很多纤维素，这种做法会让水果失去大部分的营养价值。

其次，许多宝宝在尝试第一口果汁之后，就像是发现了“新大陆”，瞬间爱上这种“有味道的水”，从而干扰了宝宝对白开水的兴趣，容易养成偏爱甜味饮品的习惯，增加龋齿风险，也不利于口腔健康的维护。

更重要的是，果汁含糖量高，除了容易诱发龋齿，还可能引起体重增长过快，增加肥胖风险。

此外，还有不少妈妈误以为果汁只是“饮料”，不属于宝宝辅食。其实这是一个常见的误区。

辅食是指除了母乳、配方粉、白开水以外，宝宝摄入的所有食物和液体，包括果汁、汤水、米糊、蔬菜泥等。因此，果汁当然也属于辅食的一种。

很多妈妈担心菜泥不容易消化，或者宝宝不喜欢蔬菜的味道，就尝试把蔬菜煮成“菜水”喂给宝宝，认为这样既能增加口感，又能摄取营养。

事实上，无论是在添加辅食前还是之后，用菜水来替代蔬菜泥并不利于宝宝的营养吸收和健康发展。

首先，蔬菜中的大部分营养（如膳食纤维、矿物质和植物活性成分）仍保留在蔬菜本身，煮出来的菜水营养价值非常有限。宝宝胃容量小，若频繁以菜水替代真正的蔬菜泥，反而会影响其对真实营养的摄入。

其次，菜水带有明显的味道，宝宝长期饮用可能影响对白开水的接受度，影响日后健康的饮水习惯。

此外，如果蔬菜清洗不彻底或选择不当，加热过程中可能有部分农药残留或草酸溶入水中。虽然少量摄入问题不大，但不建议长期、频繁地给宝宝饮用。

白粥清淡好消化，宝宝吃了不容易上火，许多爸爸妈妈会把白粥当做宝宝最常吃的辅食。

事实上，白粥的营养密度非常低，除了淀粉就是水，缺乏宝宝生长发育所需的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

此外，白粥含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，会影响奶量的摄入。

尤其是一岁以下的宝宝，饮食上还是应当以奶为主，奶摄入量不足，将会影响宝宝的生长发育。

看完了上述几种不太理想的辅食，许多妈妈可能会好奇，究竟什么样的辅食才更适合宝宝呢？

1. 水果建议选择应季的新鲜水果，不要榨汁或煮水，也不必煮熟或加热。

刚开始添加水果时，可以将水果捣成果泥直接喂给宝宝。

等宝宝大一点后，可以把水果切成小条或小片，让宝宝自己抓着吃。

2. 吃蔬菜时，建议直接给宝宝吃蔬菜泥，或者将蔬菜用开水焯一下后剁碎，混入米粉或其他辅食中，而不是让宝宝喝菜水。

蔬菜泥可以从根茎类开始添加，比如土豆、山药、胡萝卜、南瓜等，然后再逐渐添加叶菜类蔬菜。

3. 菜泥和果泥可以同时添加，建议将果泥安排在两次辅食之间喂食。

4. 如果水果本身甜度较高，建议少喂一些，以免影响宝宝的味觉发育。

5. 给宝宝喂白粥也是可以的，但建议妈妈们煮白粥时适当加入蛋黄、肉末、菌菇以及各种时令蔬菜等食材，熬成营养丰富的辅食粥，提高辅食的营养密度。

很多爸爸妈妈认为蛋黄富含铁，所以一到辅食时间就给宝宝吃蛋黄了，其实蛋黄的正确添加时间应该是在宝宝满8个月的时候。宝宝的第一口辅食应该选择强化铁的宝宝米粉。

很多爸爸妈妈会觉得辅食都是没有味道的，特别是老人家带宝宝的话，认为辅食一定要加盐才能吃。

甚至有家长偶尔逗弄宝宝，让宝宝吃重口味的大人食物，这都是非常不好的做法。

其实，只要正常喂养，宝宝不会缺钠，母乳、配方粉、宝宝营养米粉、面条等都含钠，不需要额外添加盐分。

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