【月子篇】没好好“坐月子”真会落下“月子病”吗？ -MamaClub

当问起妈妈们为何要坐月子的时候，往往回答都是怕受寒，会落下各种“月子病”。

那么，坐月子到底有必要把妈妈抱得紧紧的吗？人们通常所说的“月子病”到底和吹冷气有没有联系？

月子病，是指在女性在生产宝宝时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入而导致的某些疾病的总称。

询问一些年长的前辈，总结来说，人们常说的月子病有关节疼痛、腰痛、头疼、牙齿酸痛、慢性腹痛等，而这些所谓的月子病，都被归结为“受寒”导致。

因此，在传统观念里，生产后的妈妈在月子里需要保暖，要长衣长裤，要穿袜子，封闭门窗，不可刷牙、洗头，更不可以洗澡，要尽一切可能，避免受风、寒、湿的刺激。

还有一种说法，说月子病一定要月子里治。通俗了说，就是你这次生产或者流产时候，没有好好的坐月子，那么，在下次流产或者生产时，你一定要严格按照月子的要求，来纠正上次的“后遗症”。

曾经有一个女性，她说自己是因为坐月子时候洗头发导致了月子病，经常头痛，因此故意再次怀孕后流产，目的就是为了坐个小月子治疗自己的“月子病”。

有一定医学常识的人很容易看出来，所谓的月子病一定要月子里治其实是无稽之谈，而故意流产这种做法既愚蠢又伤身。

既然所谓的月子病真正原因不是受寒，那么，有些女性生产后出现的一些不适症状是为什么呢？

【1、头痛】

很多新妈妈在面对宝宝时候会显得手足无措，尤其是当这个不定时“闹钟”夜间哭个不停时，很多妈妈的睡眠严重不足，可能会导致头痛、神经衰弱，若不及时调整或者治疗，在以后的日常生活中可能会常常头疼。

还有一些妈妈有轻到中度的产后抑郁，若没有及时发现并治疗，也可能导致日后头疼、心烦等症状。

【2、腰痛、关节疼痛】

产后哺乳对新妈妈们也是一种极大的考验，不正确的喂奶姿势，长期抱宝宝的劳累，都可能导致妈妈腰肌劳损甚至腰椎间盘突出等。

再加上很多妈妈产后没有及时补充钙剂，骨质疏松、钙的缺乏也会加重腰疼、关节疼痛。

【3、牙齿酸痛】

有些妈妈在“月子”期间补充营养、频繁进食，却很少清洁口腔，导致口腔容易滋生细菌，很容易引起牙龈炎甚至龋齿等，造成牙齿酸痛。

可见，所谓的月子病并非“受凉”导致。

既然上面已经说过，这些所谓的月子病并非受凉导致。那么，这么热的天气，当然可以吹冷气。但是，需要正确的吹冷气：

【1、避免冷风直对身体吹】

产后一周内妈妈皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，因此，应该避免空调冷风直接对着身体吹，防止感冒。

【2、保持温度、湿度适中】

室内温度最好保持在25~28度之间，不宜过高或者过低；应该保持一定湿度，可以在开空调同时加用空气加湿器，防止室内过度干燥引起喉咙不适、皮肤干燥等。

【3、定期通风换气】

有些妈妈一直在卧室封闭的环境中，空气不流通，也容易导致细菌增生，因此，应该定时通风换气。

很多妈妈产后都裹在被里，只为了不受寒，其实最大的危机就是产褥中暑，是因为高温环境导致体内余热不能及时散发，引起中枢性体温调节功能障碍引起的急性热病。

避免产褥中暑，关键在于预防，破除旧风俗习惯，居所保持通风，避免室温过高，妈妈衣着应该宽大透气，有利于散热，以舒适为宜。

其实，传统的月子也并非毫无意义，但实际应该是医学上的产褥期。产褥期是指从胎盘娩出至妈妈全身各个器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需的一段时间，通常为6周，即42天，而不是30天。

产褥期是一个特殊的时期，这个时期的女性身体相对比较虚弱，抵抗力较低，容易生病，因此适当的保健还是有必要的，大概总结以下方面：

【1、合理饮食，均衡营养】

产后妈妈体内的新陈代谢较快，再加上泌乳等使得女性体内所需要的能量和营养较多，因此需要合理饮食，均衡营养，需要增加优质蛋白，如鱼、虾、瘦肉和新鲜水果蔬菜的摄入，并尽量少食多餐。

对于钙缺乏的女性，应该适当补充钙剂。

【2、调整作息，保证睡眠】

产后女性身体虚弱，一定要保证足够的睡眠。除此以外，还应该保持良好的心情。

【3、注意卫生，预防感染】

产后恶露以及褥汗易导致女性生殖系统或者全身感染。因此，女性需要注意卫生，勤换衣物，勤洗澡，保持清洁，产褥期内禁止性生活。

【4、知冷知热，适当增减衣服】

保暖，防暑，且不可过度“捂”，防止中暑。

【5、适当运动】

有些传统观念认为，女性坐月子应该好好休息，因此需要绝对卧床。这种观念是错误的。

产后应尽早适当活动，顺产的女性，产后6~12小时内即可起床轻微活动，于产后第二日可在室内随意走动，按时做产后保健操，也可以做做孕妇瑜伽，散步等轻运动。

产后及时活动有利于妈妈体力恢复、排尿及排便，避免或者较少静脉栓塞的发生，且能使骨盆底及腹部肌张力的恢复。

但应注意的是，产后运动应该循序渐进。

总之，老一辈留给我们很多宝贵的财富，但是有一些古老的风俗是错误的，或者说是不太适合现在社会，我们应该用辩证的眼光看待问题，做到“取其精华，去其糟粕”。