很多妈妈给宝宝喝果汁都喝错了，而且大都是错在了最后一步。
事实上，妈妈给宝宝榨果汁正确的过程应该是这样的：
【第一步】
货比三家，精心选购水果榨汁机。
【第二步】
超市细心选水果。
【第三步】
在厨房仔细榨果汁。
【第四步】
妈妈自己喝掉。
最后一步中，之所以让妈妈喝掉，不给宝宝喝是因为，1岁以下的宝宝压根就不能喝果汁。
美国儿科学会发布过关于婴幼儿饮用果汁的最新指南——1岁以下的宝宝不能食用果汁。
在这之前，美国儿科学会的建议是，不要给6个月以下的宝宝喝果汁，因为果汁对这个年龄段的宝宝没有任何的营养益处；6个月以上，宝宝每天可以喝限量的果汁。
这是自2001年以来，美国儿科学会首次对婴幼儿喝果汁的建议做出调整，想必是经过多年观察，发现了过早喝果汁对宝宝的身体会产生明确的危害。
果不如然，正是因为有越来越多的证据显示，宝宝饮用果汁可能会引发肥胖和龋齿问题，所以美国儿科学会将宝宝喝果汁的年龄延长到了1岁。
最重要的是，对于6 个月以内的宝宝，确实没有喝果汁的理由。
因为这个年龄的宝宝，母乳和婴幼儿配方奶中的水分已经足够了，着实不需要果汁来补充。
而且过早给宝宝喝果汁并没有好处，反而有害。
1、果汁本身有被污染的潜在风险
水果本就是大自然的产物，凡是没有经过高温杀菌/巴氏杀菌的果汁，都可能含有威胁宝宝健康的大肠杆菌、沙门氏菌等病原体。
目测我们自己在家榨的果汁，应该也是达不到这个要求的，所以不推荐给宝宝喝自家榨的果汁。
2、过早添加果汁会影响宝宝奶量的摄入
就拿吃早餐来说，要是先喝杯果汁，自然对旁边的那杯牛奶不感兴趣了。
宝宝也是一样，胃就那么大，过早添加果汁会影响他对母乳或者配方奶的摄入量，进而会导致蛋白质、维生素、脂肪等营养物质的摄入吸收减少。
3、容易导致宝宝腹泻
果汁中含有的碳水化合物浓度高达11g~16g%，导致宝宝发胖和龋齿是其一。
关键是，如果宝宝摄入碳水化合物后并不能被小肠完全吸收，会对胃肠道产生渗透负荷，宝宝会发生婴幼儿渗透性腹泻。
4、给宝宝喝柑橘类水果的果汁，很容易过敏
宝宝喝果汁会出现的这些健康问题，归根究底还是果汁本身惹的祸。
你别看它颜色亮丽，但着实没有多少用处。
因为榨果汁的过程，也是剔除水果精华的过程。
水果中的很多营养物质，一旦榨成了果汁，只有那部分易溶于水的营养物质才能留在果汁里。
大部分膳食纤维，以及钙、铁等矿物质是不溶于水的，自然就留在果渣中，被扔进垃圾桶里了。
最终，花了一个早上榨出来的一杯果汁里含有的营养成分仅有：
1、主力军：水
2、其他营养成分：碳水化合物，主要有蔗糖、果糖、葡萄糖、山梨糖醇，这些碳水化合物的浓度高达11g~16g%，而母乳和标准婴儿配方奶的碳水化合物浓度才7g%。
3、膳食纤维：果汁中一丁点果肉都没有的话，抱歉，这杯果汁所含的膳食纤维几近为零。
纤维素是从“水果——果汁”这个过程中，损伤最为惨重的一员。
4、脂肪或胆固醇：抱歉，还是零。
5、蛋白质：微量
6、矿物质：维生素C、维生素A、钾
【用苹果举一个例子】
半杯苹果片含有1.5克纤维，30卡路里热量，5.5克糖；半杯苹果汁含有0克纤维，30卡路里热量，13克糖。
仅仅就糖分而言，果汁的糖分是水果的2倍之多，而有促进肠道蠕动的纤维素却为零。
当然了，美国儿科学会也只是调整了宝宝喝果汁的时间，并没有全盘否定果汁的营养。
宝宝可以喝果汁以后，妈妈要注意控制好量。
• 1岁以内宝宝：不要喝果汁，没有任何营养价值，也没必要喝；
• 1~3岁宝宝：每天果汁摄入量最多不要超过120ml；
• 4~6岁宝宝：每天果汁摄入量最多不要超过120~180ml；
• 7-18岁宝宝：每天不超过240ml。
同时，在给宝宝喝果汁时，妈妈也要注意到这些细节：
1、用杯子，而不是瓶子或者便携式吸管杯给宝宝喝果汁。
瓶子里的果汁，宝宝更容易拿到，这里吸一口，过十分钟再一口，果汁摄入量增加，龋齿的风险也就顺势上去了，宝宝的一口好牙也就不保了。
2、不要用果汁来治疗宝宝腹泻或者脱水。
3、晚上睡觉前不要给宝宝喝果汁。
4、任何年龄阶段的宝宝，都不建议喝没有经过高温消毒的果汁。
5、6 个月之前的宝宝，不需要吃水果，喝果汁；6~12个月的宝宝，水果只吃不喝。
6、1岁及以上的宝宝，尽量吃完整的水果。
很显然，水果的营养价值完胜纯果汁，所以我们把果汁作为宝宝膳食的点缀即可。
总的来说，水果还是洗洗，直接吃就好了，榨成汁纯属费力不讨好的买卖。
但要说这世界上最健康的饮料，还是首推白开水。