怀胎十月是非常关键的时期，准妈妈的一举一动都会密切关系到胎儿的健康，不只是在饮食起居上要多注意，就连饭后的一些不良小习惯也要及时改掉。
今天，我们就来看看准妈妈有哪些饭后不良习惯会伤害到胎儿吧：
饭后，食物还没消化，全都堆积在胃里，此时运动的话，容易导致胃痉挛，还有可能会引起呕吐腹泻，甚至流产的危险。
因此，准妈妈们饭后不宜立即运动。
当然，这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动。
饭后，准妈妈宜选择散步，健康安全，也可帮助胃部消化。
孕期，准妈妈需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充营养。
但是吃水果也要把握好时间，饭后就不宜立刻吃水果。
由于怀孕后，准妈妈的胃口会变大，吃进去的大量食物需要消耗一段时间，如若此时吃水果的话，容易引起准妈妈消化不良，还有可能便秘。
所以饭后，准妈妈应休息一段时间，再吃水果。
饭后立刻躺下也是一大忌，食物还没有消化，躺下休息会导致胃部不适、消化不良，给准妈妈带来身体不适的困扰。
准妈妈们饭后立刻饮用液体，会严重增加准妈妈胃部的负担，造成肠胃不适，严重的话还会影响胎儿的健康，甚至流产。
因此，准妈妈们一定要记住：饭后不宜立刻喝水或饮料，但在餐前半个小时饮用比较合适。
为了保护胎儿的健康发育，怀孕期间要注意各种生活细节和饮食习惯。
保持良好的习惯，对一些不良习惯，有则改之无则加勉，为胎儿的健康提供最好的环境。