【饮食总汇】9大错误喂养习惯，正在悄悄影响孩子的健康 -MamaClub

生活中，很多人认为“理所当然”的养育习惯，可能都是错误的。

这些错误的喂养，不仅会影响宝宝的身体发育，一不小心还可能伤害了宝宝。

1. 母乳宝宝加奶粉

母乳喂养的宝宝，妈妈担心吃不饱，可通过宝宝排尿、排便，精神状况及体重增长来判断吃得够不够。

判断母乳宝宝是否吃饱：

【看尿布】

全母乳喂养第5天起，每天至少5~6片比较湿的尿布，小便透明或淡黄色；

排出胎便第5天起，转为黄色大便，质地由最初较稀烂、呈糊状，每天排便至少2次。

【看精神】

吃完后有满足感，心情愉悦，能维持三小时左右。

【看体重增长】

宝宝结实有弹性，出生约1~2周后恢复出生时体重，然后稳步增长，满一个月，体重增长最少0.5公斤。

如果宝宝符合以上标准，那就一定是吃饱的。

大多数妈妈的产奶能力是足够的，除非受到特殊疾病或精神压力的影响。

因此，如果母乳能满足宝宝的需求，就无需额外添加奶粉。

随意添加配方奶可能会减少宝宝对母乳的吸吮量，导致奶量减少。

当然，如果妈妈因为一些原因，影响乳汁分泌，宝宝真的吃不饱的话，适量添加配方奶还是有必要的。

请务必根据以上标准判断宝宝是否吃饱，而不要主观认为宝宝需要添加配方奶。

2. 喝葡萄糖水去黄疸

新生儿黄疸主要是由于出生后胆红素生成过多，而新生儿的代谢和排泄能力尚未完善，导致血液中的胆红素水平过高所引起的。

新生儿黄疸可分为生理性黄疸和病理性黄疸两种类型。

【生理性黄疸】

生理性黄疸通常在出生后几天内出现，是正常的生理现象。

对于生理性黄疸的宝宝，建议尽早按需、频繁地喂奶，促进排便，增加通过排便排出的胆红素含量，从而有助于改善黄疸。

【病理性黄疸】

病理性黄疸的宝宝则需转去新生儿科进行专业的治疗。

需要注意的是，有些父母会通过让宝宝喝葡萄糖水来帮助退黄，但这种做法并不科学。

如果宝宝并未存在脱水现象，喝葡萄糖水不仅没有退黄效果，还可能影响母乳喂养的成功率。

3. 辅食第一口蛋黄

宝宝的第一口辅食应以富铁泥糊状食物为起点，之后再逐步引入其他辅食，最终实现食物多样化。

添加富铁食物作为第一口辅食，主要目的是确保宝宝在辅食初期获得足够的铁摄入。

虽然蛋黄营养丰富，但其补铁能力并不突出，因为蛋黄中铁的吸收率较低。

蛋黄更多地提供核黄素、卵磷脂和维生素A等营养成分，因此不能作为补铁的首选食物。

补铁应优先选择含血红素铁丰富的高铁辅食，如铁强化米粉最为便捷。

此外，肉类、肝类、血类等也是制作高铁辅食的重要食材。

4. 配方奶喂养频繁换奶粉

宝宝只要适应一种奶粉，就不要轻易更换。

不同品牌的奶粉，口感、味道和配方都不一样，频繁更换奶粉，对宝宝的营养吸收和肠道消化等都没有好处。

只要宝宝对奶粉不过敏、没有呕吐、拉肚子，以及生长发育正常的情况下，就不要随便更换奶粉。

5. 宝宝不吃盐没力气

1岁内的宝宝辅食无需额外加盐。

0~6个月的宝宝主要依靠母乳或配方奶摄取营养，这些奶中钠含量已经足够满足生理需求。

到了7~12个月开始添加辅食阶段，母乳、配方奶和辅食中自然含有不同量的钠。

只要正常饮食，日常食物中的钠就可以满足宝宝的生理需求。

过多的盐分摄入可能会对宝宝的身体健康造成负担，包括增加呼吸道感染的风险，影响其他营养素的吸收，并可能为日后引发高血压、糖尿病、肥胖、心血管疾病等埋下隐患。

因此，宝宝的膳食口味应以清淡为主，避免过咸。

值得注意的是，宝宝是否摄入盐分并不会影响他们是否有活力或是否有力气。

6. 不吃饭追着喂

强迫宝宝吃饭可能会破坏亲子关系，同时执着地追求让宝宝变胖，可能对其未来身体发育和健康造成隐患。

营养过剩最直接的后果是显著增加孩子成年后患糖尿病、高血压、冠心病、心脏病、中风等疾病的风险。

除了这些疾病，过度的婴儿肥还可能影响宝宝的正常发育，比如延缓爬行和走路的能力，导致消化吸收不良、易疲劳、不爱运动等问题。

与其单纯地追求让宝宝变胖，不如注重营养搭配，确保饮食营养均衡，让宝宝健康、匀称地成长。

7. 便秘要多喝水

宝宝便秘的主要原因并不是饮水不足，因为喝进肚子的水大部分会在小肠被吸收，无法通过粪便排出。

不过，6个月以上的宝宝适量喝白开水对身体健康还是有好处的。

母乳喂养导致的便秘情况较少见，如果母乳喂养的宝宝出现便秘，通常并不是饮食因素导致，而可能是其他原因引起的。

如果是配方奶喂养引起的便秘，父母可以根据配方奶的说明按比例冲调奶粉，建议先加水再加一定比例的奶粉，或者尝试更换奶粉品牌。

对于辅食阶段的宝宝，便秘更多是由于膳食纤维摄入不足引起的。

除了合理地安排饮食外，还可以让宝宝多吃一些富含纤维的食物，来缓解便秘。

高纤维素食物包括：

• 薯类（红薯、土豆等）；
• 瓜类（南瓜等）；
• 蔬菜类（豌豆、大豆、西兰花、竹笋、空心菜等）；
• 菌类（木耳等）；
• 藻类（海带等）；
• 新鲜水果（火龙果、李子、葡萄干、苹果、梨等）；
• 其他（全麦麦片、面包、酸奶等）。

8. 米汤、稀粥有营养

米汤和稀粥的营养密度都很低，基本是水，无其他营养价值，不适合给初添辅食的宝宝吃。

宝宝胃容量有限，喝米汤和稀粥后，会影响其他营养素的吸收。长期如此的话，可能造成营养不良。

除非是复合型浓稠的粥（有菜有肉的），这种给宝宝食用比较合理。

9. 给宝宝吃成人食物

成人食物的口味通常较重，过早给宝宝食用可能会导致肾脏负担加重、消化不良以及影响营养吸收。

此外，成人食物通常块状较大，容易引起异物卡喉的风险，因此不建议给宝宝直接食用。

一般来说，3岁以下的宝宝尚不适合完全食用成人食物。

在1~3岁阶段，即使与大人同餐，也应为幼儿提供低盐食物，或者将食物用水漂洗后再给宝宝食用。

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