发生乳晕刺痛，妈妈可以自查一下是否还存在其他异常情况，比如：
1. 是否有乳头刺痛；
2. 乳晕下是否能摸到小硬块；
3. 乳晕周围皮肤是否发红、肿胀等。
如果妈妈只是单纯的乳晕刺痛，可以尝试以下方法：
哺乳前用干净的毛巾湿热敷3～5分钟，或适当地从乳房边缘向乳头中心按摩乳房。
热敷及按摩乳房可以促进乳腺管通畅，减轻乳汁淤积。
宝宝正确含乳可以减少乳头、乳晕的损伤，避免再次诱发乳晕刺痛。
妈妈开始给宝宝喂奶时，用拇指和食指呈C字形托起乳房的两侧及下部，注意手指远离乳头，以免影响宝宝正确含乳。
接着，用乳头拨弄宝宝的下唇或面颊，或让宝宝的下巴贴向乳房，这样有助于刺激宝宝张大嘴巴，然后趁宝宝嘴巴张大时，让宝宝含住乳头和大部分乳晕。
宝宝含乳良好的表现：
• 宝宝的鼻子和下巴会接触到妈妈的乳房，但注意不要堵住宝宝的鼻孔；
• 宝宝的耳朵会轻微摆动；
• 宝宝的脸颊圆鼓鼓的；
• 宝宝的嘴巴像鱼唇一样外翻；
• 妈妈只能看到乳晕的一小部分或看不到，这取决于宝宝嘴巴的大小和妈妈乳晕的大小；
• 轻轻下翻宝宝的下唇，妈妈可以看到宝宝的舌头；
• 妈妈可以听到宝宝的吞咽声，不会听到“咔哒”、“吧唧”或其他奇怪的声音；
• 哺乳过程中妈妈感到很放松；
• 宝宝吃完奶后，看起来很放松满足，无烦躁不安、哭闹等不适表现。
妈妈每次母乳喂养宝宝时，注意尽量让宝宝吸空乳汁。
即使妈妈患有乳腺炎，也是鼓励继续母乳喂养和吸空乳汁的。
如果母乳喂养完宝宝后，乳汁充足，还有剩余，可以用吸奶器吸出剩余的乳汁，或适当增加每天哺乳的次数。
哺乳后，妈妈可以用手轻轻压住宝宝的下巴，刺激宝宝自己吐出乳头。
注意不要强行抽出乳头，以免对乳头、乳晕造成不必要的损伤。
如果遇到无法随时母乳喂养宝宝、积乳等情况，妈妈可以选择适合自己乳房大小的吸奶器。
此外，妈妈使用吸奶器时，需注意以下几点：
• 使用吸奶器前，适当按摩或热敷乳房；
• 将吸力调节好，只要能吸出乳汁就可以；
• 控制好吸奶时间，一般15分钟左右，以不超过20分钟为宜。
另外，如果妈妈尝试上述措施后，乳晕刺痛仍不能缓解，甚至加重，或者出现其他异常情况，妈妈最好立即到妇产科或乳腺外科就诊。
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