先看这样一个故事：
有一位 SLE（系统性红斑狼疮）的女性患者，没有进行合理的孕前咨询，在疾病的活动期就怀孕了。医生出于安全考虑，在孕早期就建议她终止妊娠，但她拒绝了。
随后，她不听从建议继续怀孕，在孕期干脆就不去医院做产检，一直到身体实在吃不消了才到医院就诊。最后，悲剧发生了，大人和孩子都没了。
这个例子中体现的是个观念问题。很多人觉得，长辈没做那么多检查，不也顺顺利利把孩子生下来了吗？
其实想想，如果点名的时候让缺席的人举手，怎么统计？所以真正怀孕时出了问题的，都没机会说出来。
当然，还有更多人关注的焦点全在孩子身上，竟然连自己暂时不能怀孕都不知道。
在妇产科医生眼里，备孕时大人的健康和孩子的健康同样重要。要保障怀孕后大人和孩子的健康，科学的备孕工作必不可少。
1. 选合适的年龄
怀孕的年龄太大或太小都不好，不过大多数问题出在于高龄的准妈妈身上。当准妈妈的年龄超过 35 岁，即为高龄妊娠。
很多女性年轻时因为各种原因没有怀孕生子，那么就只能去承担高龄怀孕的风险。
但这个风险一定要提前了解，因为 35 岁以上的人不管备孕工作做得多细致多全面，都无法达到最理想状态，发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性都明显增高。
2. 肥胖是大忌
说到备孕时的生活，大家最关心的就是吃了，而且关心得有点“过分”，不仅吃得多，生怕营养不够，还吃得讲究，这不能吃那不能碰。
实际上，备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就行，也不需要特意去“忌口”。
除了吃，备孕时还要进行适量运动。
其实在孕期都应该适量运动，更何况是备孕，很多人平时没有运动的习惯，怀孕以后听说准妈妈要运动，突然增加运动量，反而会有不良反应。
总之在备孕期间，应该让身体逐渐适应适量运动的状态，给怀孕和产后打好基础。
另外，还要避免常见的不健康状态——肥胖。
其实肥胖影响的不仅是外貌，更影响着孕期。肥胖会让孕期时不良情况的风险增高，比如死胎、早产、甚至是胎儿脊柱裂、内脏畸形等。
所以，肥胖的女性在怀孕前最好可以把体重控制在理想范围内。
当然，控制体重不是件容易的事，体重降得慢没效果，体重降得太快会影响备孕，所以应该请教医生并遵循科学的方法。
3. 避开有害物质
比较明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂。不过要达到一定剂量才会导致胎儿畸形，而且是长时间的接触。
因此，建议工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性，先暂停工作一段时间后再怀孕。
至于微波炉、电热毯、手机、电脑、甚至高压输电线等都是安全的，目前均未发现它们造成胎儿不良影响的证据，大家不必反应过度。
4. 药物影响可大可小
建议孕期不用不必要的药物，但是如果要治疗疾病，那么该用什么还得用。
但孕期用药，一定要遵医嘱下执行，千万不可自行服药。
5. 丈夫也要备孕
很多孕前咨询的女性问医生，她老公要不要做检查。其实，如果不是怀孕困难的话，男方没有什么是一定要查的。
但男性还是要做一些准备，比如戒烟戒酒，远离有害物质、均衡营养等。精子形成的时间是70天左右，所以做好准备之后，比如戒烟戒酒3个月就可以尝试怀孕了。
有些人可能觉得，做好了备孕工作应该就不会出问题吧？
但生孩子对女性身体的影响是巨大的，不仅影响生殖器官，还影响着全身各个系统，并且大多数都是不利影响。
因此在怀孕之前，女性必须了解自身的健康情况，以评估是否能顺利怀孕生子。
如果一位女性在怀孕之前有过任何的内外科疾病或有遗传病，都应该先进行孕前咨询并做好检查，看一下目前的情况对怀孕的影响有多大。
当然，大部分备孕的年轻人平时身体是健康的，那么她们就会先进行一些常规的检查，以了解目前的身体状况。如果发现问题，尽量在怀孕前解决掉，免得怀孕后进退两难。
总结一下对备孕有好处的建议：
1. 生孩子要趁早，尽量避免高龄妊娠。
2. 一定要做好备孕检查和孕期检查。
3. 饮食均衡、合理补充营养，控制体重，适量运动。
4. 戒烟、戒酒、不滥用药物，改变不良生活习惯。
5. 避免职业环境中的药物和放射性物质。
愿大家都能顺利好孕，成为幸福的爸爸妈妈。
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