你家孩子是午睡困难户吗？
前些天，一宝妈在群里诉苦：
孩子两岁后，午睡很困难，饭后精神足，到下午四五点才开始有困意。
之前我在家时，每天中午都会陪孩子睡上一阵，想养成孩子午睡的好习惯。
结果开工后，婆婆过来照顾宝宝，搞得孩子午睡越来越晚！
有时候是一两点，再往后是两三点，甚至是四五点才开始睡，我下班回来后，看到的就是刚睡醒的宝宝。
一时间，让我有种断了孩子午睡的念头！
说起孩子的午睡，想必很多家长都感同身受：
妈妈一：
小时候很好搞，哄一哄就入睡了，越大越难午睡，稍微有点动静就醒~
妈妈二：
我们家是在学校入睡超快的，一回到家就不行，精神好得很~
妈妈三：
每天的娱乐，就指望着孩子午睡，但孩子入睡难，有时候我都睡了，她还在玩，伤不起…
看的出来，不少家长都对孩子午睡一事，存在一定的困扰。
想解放一下自己，奈何孩子比你还能超长待机；
想让孩子睡得好促进发育，但宝宝就是不配合，怎么办？
其实，孩子是否需要午睡、午睡点、睡多久…都不是随便说说，家长们要有清晰的认知。
午睡，对孩子的意义
毋庸置疑，睡眠对孩子的身体发育和成长有很重要的作用。
而作为一天中承上启下的午睡，其存在有一定的合理性，且一定程度上，发挥着重要作用。
1. 午睡促进孩子身体发育
我们都知道，睡眠对孩子成长的重要意义。
而午睡，在一定程度上，也能让孩子的身体骨骼、器官等，能够更好地发育形成。
除此之外，午睡还能提高孩子的免疫力和身体条件等，甚至起到促进长高的效果。
美国康奈尔大学经研究发现：
每天有效的午睡30分钟左右，能够使得体内激素分泌平衡，减少心血管系统疾病发作率。
2. 午睡能帮助孩子，提高记忆力
一般来说，幼儿的短期记忆有限，时间一长或被其他事物影响，会快速忘记前一刻储存的记忆。
而午睡则能帮助加速巩固短期记忆。
据英国《每日邮报》报道,美国一项研究表：
午睡约90分钟，有助于提高幼童记忆力，可使他们更好地记住单词和学习说话。
因为午睡能让大脑有一个缓冲和休息时间，即午睡能达到提神醒脑的功效，让孩子头脑清晰，记忆增强。
3. 午睡恢复孩子精神
对于进入校园的孩子来说，上课会耗费孩子一定的精神。
如果中午没有得到适当的休息，疲惫的孩子可能容易打瞌睡、降低注意力、口头表达能力、抽象思维能力。
这个时候，午睡就能够帮助他们很好地放松大脑，让睡后的大脑处重启后，运转快速。
由此看来，孩子是需要午睡的，尤其是低幼童来说，午睡对他们成长来说，意义非凡。
这里给大家整理了孩子午睡时间表，大家可以对照看下~
所有孩子，都需要午睡？
既然午睡好处多，是不是所有孩子都需要午睡？
并不是哦~
午睡并不是每个孩子的必需品。
正常来说，午睡对低龄儿童影响较大，尤其是刚出生的宝宝，基本处于全天睡眠状态，在睡眠中快速发育。
而年龄越往上的孩子，对午睡的需求也会呈现阶梯式下降趋势。
根据数据显示：
24个月之后的宝宝白天基本只需要睡1觉了。
到36个月时，91%的宝宝白天要睡午觉，9%的宝宝白天根本不睡觉。
到了4岁之后，只有不到33%的孩子还在每天睡午觉。
就算是在强制午睡的幼儿园中，也有同样多的孩子睡不着，他们没有其他选择只能躺在床上。
因而，午睡只是孩子睡眠的点缀物，有是好事，没有也莫强求。
因为你的强求，反而会适得其反，给孩子的成长带来阻碍！
其一，强制要求孩子午睡，造成心理压力
鉴于午睡总体益大于弊的特点，生活中，不少家长会“强迫”孩子午睡。
甚至为了让孩子午睡，威逼利诱的招数全都用上了，还会吓唬孩子：
“不午睡的孩子，没人喜欢的。”
之前一宝妈，每次遇到孩子不按时午睡，口头禅都是“你不睡，妈妈不喜欢你了”。
时间长了，孩子会产生一种自己不午睡，就不是好孩子的想法，继而将午睡当成一种负担。
其二，强制孩子午睡，反而耽误孩子发育
虽然午睡对孩子有好处，但强制午睡，却可能会影响孩子晚上的睡眠。
比如白天睡多了，晚上精神好，导致入睡晚、入睡困难，甚至影响睡眠质量。
其三，强制孩子午睡，会有其他副作用
美国行为分析学会分析师指出：
“强制孩子睡午觉，睡不着又无聊的孩子，可能会频繁啃指甲，或者玩弄生殖器。”
所以说强扭的瓜，不仅会不甜，反而会发苦。
想要孩子成长，家长要顺势而为。
比如低龄儿童可以慢慢培养午睡习惯，4岁以上孩子，是否要睡午觉，取决于孩子的精神状态和意愿。
出现以下几种情况，说明孩子不需要午睡：
• 孩子不午睡，下午依旧精力充沛；反之如果下午孩子精神不好，就要慢慢培养孩子午睡的习惯。
• 孩子午睡困难，需要很长世间才能入睡。
• 孩子午睡，干扰到晚上睡眠，比如：入睡困难，睡眠差。
良好的睡眠是孩子发育、成长的关键！
但午睡，并不是每个孩子的必需品，家长如果能养成孩子良好的午睡习惯，这是锦上添花之事。
如果不行，也不要强求，给孩子成长造成负担！
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