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【亲子教育】别超过这个时间点叫孩子起床，会影响身高和发育！ -MamaClub
家里两个宝宝都化身为小睡神，一个早上叫不醒，一个白天疯狂打瞌睡。
当然，头疼的不止妈妈一个，自打开学后，“叫孩子起床”成为所有家长的噩梦。
每天早晨，家里都要上演一出血雨腥风的戏码。
你喊八百遍，孩子依然稳睡如山；前一秒答应你起床后，下一秒立刻倒回床上；你让他早睡十分钟，他说晚起10分钟也没事…
可以说，辅导作业、叫起床，已然成为当代父母两大痛，一个不慎，就能点燃全家战火！
这个时间点，不要叫醒孩子
虽然，“叫起床“是每个家长神圣且艰巨的任务，但不是所有时间段，都适合叫醒孩子，一不小心就会影响孩子的生长发育。
比如早上6点前，就不大适合叫醒孩子。
我们都知道，孩子的生长发育与生长激素的分泌有不可分割的联系，而生长激素主要有两个分泌高峰期：
一个是在夜间22:00-24:00，另一个是在早晨5:00-6:00。
换句话说，家长要想孩子生长发育好，早晨6点之前千万不能叫醒孩子，因为这段时间（5:00—6:00）恰好也是分泌生长激素的高峰期。
另外，也不建议大家为了培养孩子独立性，而刻意让孩子早起（如6点起床），虽然，此举有利于培养孩子良好作息习惯，但可能会导致孩子睡眠不足。
根据美国儿科学会睡眠建议，不同年龄段孩子每日所需睡眠如下图：
如表所示，每个阶段的孩子睡眠时长都有所不同。
那么，对应到不同学龄的孩子，家长也要对症下药，弹性规划孩子的晨起时间。
比如小学生，一般在上午8点上课，家长便能适当放宽叫醒时间，让孩子多睡一会。
养孩子没有统一公式，叫孩子起床亦如是，家长要懂得变通，多为孩子的生长发育考虑！
切忌杀伤性叫醒方式
孩子早上起不来，上学迟到，上课没精神…这一系列恶性循环，让家长们很抵触孩子赖床。
故而，面对孩子赖床行为，家长们都会采取点特殊手段，不过手段要慎用，一旦过了度，会对孩子造成难以估量的伤害。
【愤怒地大吼大叫】
都要迟到了，还不起来；
我叫几遍了，还不动，你是猪啊；
整天就知道睡睡睡，看你有什么出息…
类似的话语，很多家长在“叫孩子一百次，孩子仍不醒”的情况下，都有脱口而出过。
他们认为大吼大叫，会让孩子产生畏惧心理，继而达到起床的效果。
但短暂的见效背后，也蕴藏一定的风险。
要知道，一日之计在于晨，一个人全天的精神力大部分源自于早晨的状态。
如果孩子一睁眼，面对的便是父母气急败坏的模样，对自己大吼大叫，那么无疑，孩子一天的心情都会大受影响。
他会产生抵触、厌烦心理，且父母带有指责性的言语，会让他没有安全感。
另外，语言刺激叫醒行为也会有损孩子的身体和大脑发育，哈佛大学的精神病学副教授马丁和他的团队，曾做过一个长达10年的实验研究。
研究表明：当孩子长期遭受父母的言语打击和怒吼后，智商会有所降低。
同时，言语伤害会使体内的生长激素分泌减缓，影响孩子的身高发育。
【掀被子】
试过无数办法，孩子仍是不起来后，你们有没有采取过“掀被子”的行为，如果有的家长，一定要尽早改正。
第一：在温差大、孩子熟睡的情况下，掀被子容易让孩子受凉、感冒等。
长此以往，孩子的身体抵抗力会受损，得不偿失。
第二：掀被子的粗暴行为，可能会引发孩子逆反性抵抗举动，比如与父母对着干，坚决不起，甚至产生自残行为。
曾看过一新闻，国外14岁的男孩，因为妈妈掀被子的行为，激起了他的暴躁情绪。
冲动之下，男孩直接从12楼跳了下去。
所幸他抓住了11楼的防盗网，最终被救，不然一失足便成为家庭永远的伤痛。
所以，家长在掀被子之前，一定要三思而后行，谨记一条原则：
叫醒方式千万种，安全第一位！
【不要用“交易”唤醒孩子】
为人父母后，很多家长都无师自通了一项技能——交易式带孩子。
孩子哭闹，哄孩子：
“你现在不闹，妈妈周末带你去游乐园”。
孩子不想学习，哄孩子：
“你年终考全班前几名，要什么都满足…”
同样，面对孩子早上赖床行为，有些家长也依葫芦画瓢，用交易来达到目的。
“宝贝你现在起床，妈妈给你买汉堡、鸡翅…”
殊不知，这一交易性唤醒行为，只会适得其反。
交易多了，孩子会产生一种“爸妈求着我起床”“为了起床，爸妈会满足我所有要求”心理。
结果便是，孩子即使能自然醒，她也会为达某种目的，而让家长哄着起床。
但其实，几点起床，是规矩和习惯使然，不是交易！
交易只会让孩子产生依赖行为，还会助长孩子不好的索取心理。
而规矩和习惯，才会真正让孩子终生受益，家长们一定要择优而为，不要被眼前短暂的岁月静好所迷惑！
让孩子自然醒，有妙招
英国爱丁堡大学睡眠中心，一位博士曾表示：
父母完全可以创造出让孩子“自然醒”的环境。
因为自然醒，不仅对孩子身体发育好，也会帮助孩子养成良好的生物钟，彻底解决孩子起床难现象。
至于具体如何操作，家长们不妨学习以下几点！
【自然光线+舒缓的音乐】
相比于家长粗暴叫醒方式，建议更倾向于柔和缓慢地让孩子自然醒。
比如房间的光线、声音，都是一个强有力的干预方式。
在孩子床头放一个能自动调节光线的灯，到点打开，光线由弱到强，慢慢唤醒孩子，或者提前10分钟拉开窗帘，让柔和的太阳光唤醒孩子。
光线会唤醒孩子的视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部、启动四肢。
在利用光线的同时，再配上一段舒缓的音乐，效果更佳哦~
想象一下，一点点微光，配上轻柔的音乐，孩子的身体系统会被一点点唤醒，直至醒来。
【让孩子体验一次迟到】
很多时候，孩子之所以赖床不起，是由于意识不到此行为带来的后果。
有些孩子过于依赖家长，给自己擦屁股，觉得自己多睡一会，爸妈会压缩其他吃饭、开车等时间，让他不迟到。
但拆东墙补西墙的行为，根本无法解决根本问题，与其家长补救，不如让孩子自己意识到赖床的后果，从而自主起床。
【轻抚+轻唤叫醒】
对于很难被叫醒的孩子，家长还可以用身体轻抚+语言轻唤的方式叫醒。
很简单，我们按顺序从宝宝的手，到小臂、脸颊、背部等，但要切记动作温柔轻缓，且循序渐进。
在轻抚的同时，我们还可以在孩子耳边轻声唤醒“宝宝起床啦”、“公主，要上学喽”…
声音+动作双管齐下，会让孩子更有安全感，且不抗拒醒来！
晨起，作为一天的开端，极富仪式感和使命感！
如果家长暴力叫醒，换来的只会是一个充满起床气、坏心情的孩子；
但倘若我们懂方式、知分寸，循序渐进地让孩子自然醒，那么，迎接孩子的必然是元气满满的一天。
总之，方法总比困难多，重要的是培养孩子良好的作息习惯，才能终生受益！
如果你们有更多更好的叫醒小妙招，不妨留言一起分享下哦~
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