前不久，有位家长咨询：
“您的文章总是强调陪伴孩子，可是我怎么越陪孩子反而矛盾越多，和孩子的关系更差了。好迷茫…”
现如今，越来越多的家长意识到陪伴的重要性，但是真正陪孩子时很多地方做得不到位，导致陪伴的效果不尽人意。
比如，不少家长认为，和孩子一起待在家里就是陪伴、带孩子去吃顿大餐看个电影就是陪伴。
其实，陪伴的关键，在于家长有没有真正参与到孩子的成长中来，起到积极正面的作用，亲子关系有没有变得更加紧密。
如果出现下面4种情况，意味着你可能在“无效陪伴”：
没有用心，陪伴只是陪着
父母陪伴孩子时，最常见的表现就是不用心：
家长在一边玩手机、追剧，让孩子自己玩自己的；
孩子问问题、找家长说话、表现出开心等情绪的时候，家长置之不理，或者敷衍过去…
陪孩子时，由于家长沉迷玩手机，导致孩子发生危险的新闻报道屡见不鲜。
一位妈妈带孩子出门玩耍，只顾低头玩手机，孩子走丢了还浑然不知。
直到下午3点半，当地一名巡防特警“捡”到一名走失的3岁男童，通过朋友圈发动寻找家长。
3个小时后，孩子家长才来将孩子领回。
长期不用心的陪伴，带给孩子的是一种情感忽视，孩子会怀疑自己的存在感和重要性，渐渐变得不自信。
家长看似和孩子待在一起，但没有真正和孩子处在同一时空，缺少从语言到情绪的互动交流，亲子之间也没有产生情感连接。
“虽然爸爸妈妈在身边，可我还是觉得孤单”，是那些被忽视的孩子的心声。
事实上，有效陪伴，不在时间长短，在于家长是否用心，有没有把爱和关注给到孩子。
在陪孩子的那段时间里，应当全身心投入，专注地和孩子互动；当孩子自己玩的时候，在一旁安静地观察，留心孩子的特点和成长变化。
不要当自己是高高在上的父母，俯身进入孩子的世界，转换视角，耐心倾听孩子说的话、表达的感受，做出及时回应。
这样的陪伴，才能拉近亲子关系，孩子会感受到爱和关注，内心充满安全感，确认自己的重要性，无形中增强了自我价值感。
过度的干涉与控制
相比渴望父母陪伴的孩子，还有的孩子非常排斥父母的陪伴，每当和父母在一起时，他更多的感觉是紧张、压力大，想要逃离。
造成这种结果的原因是，家长在陪伴孩子时管得太多，对孩子指手画脚、命令孩子按自己的想法来做事。
比如：带孩子出去玩时，严密看着孩子的一举一动，这里脏不能去、那里高不能爬，过度的担心和保护，孩子感觉自己被束缚；
陪写作业时，盯着孩子的字、坐姿、小动作，哪里不满意就拎出来敲打一番，发现错误就赶紧指出来让孩子改正；
带孩子去乐高店玩，孩子按自己的想法拼，家长非要“热心”指导，“你不能这样，应该这样”，“我让你怎么做你就怎么做”…
这样一来，陪伴就变成了监视、控制，带给孩子的更多是紧张和焦虑，孩子感受到的是父母对自己的不接纳、不满意，自信心受到损伤。
这样的相处模式，孩子无法安心享受和父母在一起的时光，也容易引发亲子之间的矛盾，破坏亲子关系。
美国著名家庭治疗师、育儿专家苏珊•施蒂费尔曼在《陪伴式成长：和孩子一起成为更好的自己》一书中指出：
“我们之所以难以全身心投入去陪伴孩子，原因在于，只存在于我们想象中的完美孩子，于眼前这个有血有肉的孩子区别很大。”
有效的陪伴，不是做监工，时刻纠错、控制孩子，而是看见眼前这个真实的孩子，多一些宽容、少一些挑剔。
安全范围内，给孩子充分的自由去探索和体验，除非孩子需要帮助，否则不多加干涉；减少自己的控制欲，允许孩子按照自己的意愿和想法做事。
打断和干扰，破坏孩子注意力
有一次，同事的先生和孩子来办公室等她一起下班，等待的过程中，孩子翻起了书架上的一本书，看得津津有味。
过了一会，同事的先生准备喊孩子放下书回家，却被同事拦住了，她说：
“孩子正在专注地看书，我们不要打断他吧，等等他。”
于是他们也从书架上取出两本书，静静看了起来。
同事的做法是智慧的，因为她知道在孩子集中注意力做事的时候，不应该随意打断。
然而现实生活中，很多家长经常在陪伴孩子时不注意这一点：随意干扰、打断孩子，长此以往，破坏了孩子的注意力。
比如孩子在认真写作业、阅读的时候，家长时不时“嘘寒问暖”，问孩子冷不冷、饿不饿、给孩子送吃的。
孩子在学习上注意力不集中、小动作多、磨蹭拖延，已经成为一个普遍现象。
如何提高孩子的注意力，是家长们最关心的问题之一。
其实，孩子天生是具备专注力的，只是在日常生活中，被家长在无意之间破坏了。
比起提高注意力，懂得保护孩子的注意力才是最紧要的事情。
因此，家长在陪伴时，如果发现孩子正在专心做事，尽量不要去打扰他，可以在一旁安静地看书、工作，家长专注的样子，也会给孩子带来积极影响。
陪伴者的情绪、状态不稳定
陪伴孩子的过程中，家长的情绪和状态也很重要。
如果家长悲观消极、爱抱怨诉苦，孩子往往敏感自卑、内心压抑；
家长爱发脾气、摆脸色，孩子容易变得胆小内向、形成讨好型人格，或是同样爱发脾气。
带着这样的情绪、状态陪伴孩子，孩子成了家长情绪的垃圾桶或拯救者，不利于心理健康和性格发展。
有位爸爸，平时工作忙，难得有时间陪孩子，好不容易闲下来，和孩子相处时，却表现得十分严厉，总是看孩子不顺眼，动不动朝孩子发火。
孩子对爸爸又爱又怕，在爸爸面前总是小心翼翼，看脸色做事，卑微得让人心疼。
一个和谐温暖的氛围，是陪伴的基础，好的陪伴，应该是用积极乐观的态度、冷静平和的沟通模式，给孩子带来正能量和正确的引导。
对家长来说，要做好情绪管理、调整好状态，再去陪伴孩子。
更进一步，是成为孩子情绪教育的引导者，当孩子表现出情绪的时候，表示接纳和理解，并教孩子认识情绪、学会管理情绪。
这样的陪伴，孩子才会从中受益，亲子之间的情感也会愈加深厚。
就像哈佛心理学教授吉尔博特所说：
“十年以后，你不会因为少做一个项目而遗憾，但你会因为没有多陪孩子一个小时而遗憾。”
孩子的成长只有一次，家长陪伴的时间也是有限的，正因陪伴如此珍贵，我们才要学习正确的方式，让每一次陪伴都能成为亲子之间美好的回忆，双方都得到滋养和成长。
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