【耻骨痛】孕晚期准妈妈耻骨痛好崩溃，怎么办？ -MamaClub

很多妈妈到了孕晚期就开始大腿、髋骨疼痛，严重的时候甚至起不了身。

这种情况，就是我们常说的“耻骨痛”。

难道“耻骨痛”就不能预防吗？

有没有什么办法可以缓解？

妈妈们看了或许可以帮助到你减少疼痛哦！

人的耻骨位于大腿根和小腹交界的地方，它本来就是有间隙的。

而女性怀孕后，在激素的作用下，骨盆关节的韧带变得松弛，这样会使骨盆容积在分娩时略有增加，便于分娩。

有的准妈妈骨盆韧带松弛的程度大，所以会非常痛，有的准妈妈则比较幸运松弛的程度不大，虽然也疼但感觉是还可以忍受的程度。

所以说，要预防“耻骨痛”是很难办到的，因为“耻骨痛”是为了让身体准备好生产的过程，是正常的孕期反应。

“耻骨痛”虽然没法去预防，但有一些办法可以缓解。

1. 动作幅度减小

孕晚期叮嘱准妈妈不要进行激励运动，准妈妈走路或者下床的动作幅度过大，本来就分离开的耻骨受到牵引，疼痛就会加重。

因此耻骨痛的时候，要注意动作幅度尽量减小。

2. 两腿间放枕头，或使用孕妇枕

耻骨痛的时候，准妈妈睡觉都会受到影响，忍不住身体就会翻来覆去，牵引到耻骨就更疼了。

为了缓解这种疼痛，准妈妈可以在两腿之间放一个松软的枕头或是在睡觉时尽量使用孕妇枕，尤其在翻身或者移动身体的时候，尽量要平缓的移动。

3. 使用托腹带

准妈妈实在熬不住的时候，可以使用托腹带来缓解子宫对耻骨的压力。

但使用的时候要注意托腹带的松紧程度，要征求医生的建议，以免在孕晚期关键时刻影响到肚里的胎儿。

4. 症状严重要就医

孕晚期是怀孕的关键时刻，虽然耻骨痛是常见的孕晚期疼痛，但也有意外发生的时候。

所以，如果觉得疼痛程度不正常，不要忍着，去医院检查一下，确保胎儿的健康和准妈妈的身体健康状态。

此外，有的耻骨部位疼痛也可能与缺钙有关，建议准妈妈要及时补钙。