【夜奶篇】当宝宝6个月后可以断夜奶，妈妈们知道如何循序渐进断夜奶吗？ -MamaClub

6个月内的夜奶是宝宝正常的营养需求，所以断夜奶应从宝宝6个月大以后，而且是在已经开始添加辅食的情况下循序渐进。

另一方面，宝宝夜醒后，学会自己入睡是减少夜奶的重要一步。

今天就来介绍如何减少夜间喂养。简单来说，就是白天营养补充多了，夜间需求自然就少了。

宝宝在清醒状态时吃奶效果最好。

大多数宝宝起初都会白天睡得多，晚上醒得多，大约在6周时开始发展昼夜节律。

对于稍大一些的宝宝，白天可以把他放在家里的主要生活区域，这样他会受到声音和（或）活动的刺激而自己醒来，“我要吃”的暗示就能被妈妈及时发觉到，白天就能多吃些。

有些妈妈会等宝宝哭了再喂，这时候宝宝通常衔乳后就睡着了，或者不愿意吃，摄入必然不足。

妈妈要多留心宝宝早期的“我要吃”暗示，比如寻乳、吸吮小手等，把握这样的时机，宝宝吃乳效率更佳。

很多专家都提倡按需喂养，这个“需”，一方面是宝宝的“需”（“我要吃”的暗示），还有就是妈妈的“需”（奶涨）。

当妈妈自觉奶涨时，如果宝宝仍然睡着，妈妈可以仔细观察一下宝宝是否进入瞌睡期（半睡半醒），尝试用唤醒技巧将他唤醒喂养或直接哺乳。

瞌睡期的宝宝常常也会衔乳吃奶，这样宝宝在白天也能多吃些。

但如果宝宝在深睡眠（表现为一动也不动）和浅睡眠（眼睛闭合时有眼球运动），则不要打扰他，可以再等等，深睡期和浅睡期过后就进入瞌睡期了。

宝宝的睡眠周期很短，大约50分钟左右。

在傍晚时分，可以尝试每隔1到2小时就哺乳一次，让宝宝在夜间就寝前“加满油”。

一般3个月的宝宝夜间就寝的时间在20：30左右，6个月后则接近21点。

有时“白天多喂些”可能只是爸爸妈妈的“一厢情愿”，如果宝宝不饿不愿意吃，也不可强迫喂养。

约有25%的大于6个月的夜奶宝宝，存在白天喂养时注意力不集中的现象。

所以，可以通过减少白天哺乳时对宝宝的干扰，来增加白天的摄入量。

妈妈哺乳时可以尝试以下方式：

1. 在一间安静、昏暗的房间里哺乳；

2. 如果家里有大一点的孩子或宠物，在你哺乳的时候，一定要确保他们不在房间里；

3. 试着躺下哺乳，这对母亲和孩子来说都是一个更放松的姿势；

4. 保持沉默，或用安静、舒缓的语调轻声说话。

同时，妈妈要留意宝宝吃饱的行为暗示。

比如：弓背、推开乳房、入睡、手臂放松地摆在身体两边，手指松开或放松。

当宝宝离开妈妈乳房时，妈妈再观察一会，宝宝可能只是需要休息一下，玩一会。

妈妈可以尝试几次哄他回到乳房，看看是否真的吃饱了。

在6个月龄前后，宝宝活动量增大，单纯母乳满足不了宝宝对能量和营养素的需求，这时必须添加补充食物以满足这些需求。

WHO建议的适当补充喂养的指导原则可供妈妈们参考：

宝宝满6个月后开始添加少量食物并随着年龄的增长逐渐增加食物的种类，逐渐实现食物的合理搭配和种类多样化。

增加辅食的次数是：

6~8月龄宝宝白天喂食2~3次，9~23月龄宝宝白天喂食3~4次，根据需要也可再增加1~2次。

随着白天摄入量增加，夜奶的需求会逐渐减少。

如果尝试了以上建议，宝宝仍有夜奶，这也是正常的。

宝宝的夜奶行为，是营养和情感的双重需求，会伴随着他的成长过程而逐渐减少和消失，妈妈一定要耐心。

建议妈妈给予“不提供，不拒绝”策略。