知道自己怀孕的那瞬间，是什么样的心情呢？
很多准妈妈告诉我，一开始当然是非常开心的，随后开始紧张害怕，因为许多人对分娩的第一印象是——痛。
这大多源自“别人的故事”，有亲戚朋友说的、也有网上看来的，还有影视中的凄厉叫声、狰狞面孔、用力捏老公的画面，无一不加深这刻板印象。
恐惧，很大程度上源自我们对分娩这件事的无知。
因为不知道那究竟是什么情况，只能任由他人的故事与随之而来的各种想象，持续扰乱我们的内心。
如果我们掌握了相应的分娩知识，知道了分娩的面貌，明白了女性的生育本能，就能放下恐惧，从而达到温柔、平静、美好的分娩。
温柔、平静、美好的自然产，听起来似乎有点不可思议，但其实是充分可以达成的。
Hypnobirthing®相信，分娩是女性自然的生理本能。
她可以怀胎十月、在肚中孕育生命，自然也就可以完成分娩。只要妈妈和宝宝都健康，他们大都可以享有自然轻松的分娩经验。
Hypnobirthing®，一般译为温柔分娩、或催眠生产，源自美国的玛丽·摩根女士(Marie Mongan)。它能协助准妈妈，以温柔的方式迎接宝宝，也是一种让宝宝温柔降临世间的方式。
它讲究自然与女性的生育本能，医疗介入、会阴侧切等，在很大程度上都是可以避免的；而人们常说的“疼痛”，也是可以处理的，一点也不可怕。
没有女性喜欢自己的私密器官被他人随意“检查”、任意“观看”。她需要尊重与支持，来完成生命中的这件大事。
她需要深度的放松，与进入“分娩模式”的身体配合，通过呼吸、视觉想象等技巧，分娩将变得简单许多。
她无需大喊大叫，这不仅浪费精力，对宝宝来说，也不好受。
试想想，有哪个宝宝愿意在出生的过程中，听见妈妈激烈的叫喊声呢？
一般上，许多人都认为生孩子只是准妈妈的事，其实不然。
因为，宝宝和准爸爸的感受也是同等重要的。
宝宝从离开子宫、经过产道、到出生的过程，是温柔顺畅的。
妈妈的宫缩，就像是第一场生命之舞，而他/她，也在为自己的诞生而努力向下舞动。伴随整个过程的，是爸爸妈妈满满的爱和期待。
而准爸爸在同妻子度过了孕期，终于要迎来亲爱的宝宝。他和准妈妈一样期待、同样兴奋，或许，伴随着对新身份的自豪，还有丝丝紧张。
在产房时，他协助妻子分泌更多的胺多酚与催产素，让分娩变得顺畅且愉快。
我们认为，生孩子，并不是一起医疗事件，而是一场珍贵的生命体验。
作为一个家庭中的重要时刻，大家都希望过程圆满顺利。
温柔分娩致力于为准妈妈及其伴侣提供一套经实践验证的产前教育，来引导和支持他们为平静美好的分娩做准备。
它涵盖了身、心、灵各方面，全面考虑分娩妈妈、伴侣和新生宝宝的身心健康。
31 年来，已在全球 46 个国家，协助无数的孕妈妈完成了美好的分娩经验。
温柔分娩通过结合现代心理学中的深度放松、正向宣言、自我催眠与视觉想象等，再配合分娩呼吸、待产姿势、陪产技巧、医院选择沟通、孕期营养等多个维度，从内心想法到外部环境，让准妈妈和准爸爸做好准备，迎接宝宝。
对宝宝：
• 更平静、更容易安抚
• 清醒的意识，为吮吸母乳做好准备
• 更高的阿氏评分(APGAR scores)
对妈妈：
• 保持良好状态、减少不适
• 发挥女性本能，跟随身体本能，自然地完成分娩
• 减低对无痛分娩、会阴侧切等医疗介入的需求
• 缩短分娩时间
对爸爸：
• 满满的参与感
• 明白自己在产房的重要性
• 知道如何与妻子一起努力，迎接宝宝
分娩，是与孩子相见的过程。而每一个孩子的出生都是独一无二、无法重来的。
在这个家庭的重要时刻，温柔分娩提供了一种选择，让整个过程温柔、平静、美好，无论何时，都能笑着说起这段珍贵的人生体验。
下一期，我将和你分享胺多酚和催产素的力量，它们如何协助准妈妈拥抱更舒适的产程，有兴趣的妈妈记得留言哦！
作者简介：
欧阳姗姗，Hypnobirthing®温柔分娩认证导师，一个孩子的妈妈，毕业自北京清华大学新闻与传播学院。
自然产时，亲身感受到温柔分娩的力量与美好，成立了 Gentle Baby 工作室，致力于推广温柔分娩，协助更多家庭拥抱温柔平静的分娩体验。
Facebook：GentleBabyHynobirthing
