给宝宝做饭,不仅要讲究营养搭配,卖相好也很重要,今天来做个颜值与营养并重的奶香紫薯卷。
金黄色蛋皮卷着香甜的紫薯,非常好看,味道也是一级棒,是百吃不厌的一款小甜点。
紫薯是我特别喜欢的一种粗粮,当主食、做甜品都很棒。
它的营养很丰富,能照顾到全家老少全部人的健康。
例如它富含花青素,能保护宝宝视力,对经常对着电脑的我也非常适用,还能抗氧化。
β-胡萝卜素提升免疫力,老人孩子都需要。
丰富的膳食纤维能预防便秘。所以紫薯真的是一个很不错的食材。
参考月龄:11M+,对本食谱食材不过敏的宝宝
操作时间:20分钟
难度分析:初级
蛋皮:蛋黄2个 \ 面粉20g \ 配方奶30ml
夹馅:紫薯100g \ 配方奶20ml
步骤1:紫薯上锅蒸熟。
步骤2:2个蛋黄+30ml配方奶+20g面粉,搅拌均匀。
锅中刷油,倒入蛋黄液,摊成薄饼。
步骤3:蒸好的紫薯里加一点配方奶,碾成泥。
均匀的铺在蛋皮上。
卷成卷,切成小段就可以吃了。
软软的蛋皮包裹着绵密的紫薯馅,不用加糖,甜味就足够了,真的特别好吃!
1.一岁以上的宝宝,可以直接用牛奶和全蛋。
2.紫薯淀粉含量高,吃了这个奶香紫薯卷,可以适量少吃点主食了。
3.肠胃动力不足的宝宝,不要吃太多哟!容易胀气、不好消化。