很多准妈妈都有孕吐的困扰，严重时甚至会吃不下饭，看到什么都反胃，甚至还会影响准妈妈的心情。
那有没有办法缓解孕吐呢？
怀孕期间会发生恶心和呕吐，英文叫 Morning Sickness（准妈妈晨吐），但其实孕吐会在一天内的任何时间发生，并不只是早上。
大约 50% 准妈妈会发生恶心和呕吐，约 30% 准妈妈会发生无呕吐的恶心。
孕吐的原因尚不明确，可能跟孕期激素变化有关。
在罕见的情况下，严重或持续的恶心或呕吐也可能是甲状腺、肝脏疾病、尿路感染等跟怀孕无关的问题导致的。
大多准妈妈的孕吐症状比较轻微，通常发生在第一孕期（前三个月），可能从怀孕后第 5 周到第 6 周开始，第 9 周左右最厉害。
通常从第 16 周到第 18 周开始好转，但也有些人的孕吐会持续到分娩。
大多数轻微恶心呕吐不会对准妈妈和胎宝宝的健康有害。
孕吐也并不意味着胎宝宝病了。
如果恶心呕吐导致你不能吃进任何食物和液体，并且体重开始减轻，就被称为妊娠剧吐。
如果你在怀孕前的体重太轻，而且孕吐令你不能在怀孕期间获得健康的体重，你的宝宝出生时的体重就有可能会偏轻。
有妊娠剧吐家族史、或在以前的怀孕中发生过妊娠剧吐，就可能会更容易发生妊娠剧吐。
如果是严重的恶心或呕吐、超过 8 小时不排尿或尿液颜色非常深、24 小时不能喝进液体或吃进东西、感到非常虚弱、心跳加速、吐血、腹痛、发热 38 ℃ 或以上、小便疼痛或尿血，就要去看医生。
大多数孕吐无需治疗。
如果你有孕吐，下面的措施可能可以使你感觉好些：
1、充分休息；
2、避免闻你不喜欢的气味；
3、少食多餐。每天吃 5 到 6 顿小餐，而不是 3 顿大餐；
4、早上起床前先吃几块饼干或一片面包，因为空腹会更容易恶心；
5、吃些高蛋白的小点心（如一杯牛奶或一杯酸奶）；
6、尽量多喝水，少量多次地喝，最好每天能喝 8 杯或以上；
7、避免油腻、辛辣和高脂肪的食物；
8、如果天气允许的话，家里或工作场所经常开窗换气。每天出去散步呼吸新鲜空气。
对于妊娠剧吐，医生要先弄清楚你的症状是由于孕吐还是其他原因造成的。
如果排除了其他原因，可以给予一些药物。
医生可能会先建议服用维生素 B6 补充剂。
如果因为严重恶心呕吐导致脱水，就可能要静脉输液。
但准妈妈切记千万不可以在未经过医生批准下私自用药。