孕期不注意控制饮食，不但会造成胎儿的体型过大，难以进行顺产分娩，还会让准妈妈罹患妊娠糖尿病，给准妈妈自己和胎儿都带来一定得安全隐患。
正常的新生儿，体重在3公斤左右就很好了，不但分娩能更加顺利，体重正常的宝宝出生后也会更加健康。
如果孕期内已经有妊娠糖尿病的风险了，饮食就得注意了，尤其是水果，有些水果的糖分很高，准妈妈可不能多吃。
以下这几种水果糖分非常低，完全不用担心血糖的问题。
苹果是一种广受大众欢迎的水果，价格一般，味道上乘，而且营养非常丰富，是一种性价比极高的水果。
英文有谚语说：”an apple a day, keep the doctor away”，意思是说每天一个苹果，医生远离你。
苹果还有增强体质、预防疾病的作用。
最重要的是，苹果的糖分在诸多水果种类中算是中等水平，不是很高，每天吃一个苹果是不会让妊娠糖尿病恶化的，孕期内可以经常吃，每天不超过一个就行。
柠檬可以算得上是日常水果中含糖量最低的，每一百克柠檬中，大约只有五克糖分，只有百分之五的含糖量。
而且柠檬中含有大量的维生素C，可以帮助准妈妈提高免疫力，增强体质。
孕期内准妈妈可以经常用柠檬泡水喝，好处多多。
柚子的糖分也是比较低的，常吃柚子不但不会使血糖增加，反而有助于降低血糖，因为柚子中含有类似于胰岛素作用的成份铬。
所以如果已经有妊娠糖尿病了，常吃柚子还能帮助准妈妈平稳血糖。
猕猴桃也称奇异果，其热量低，含糖量也很低，而且营养成分非常的丰富。
猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状，很适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。
虽然草莓比较甜，但妊娠期糖尿病还是可以吃草莓的。
因为草莓含糖量并不是很高，它含有的天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子，最重要的是，它能用于治疗妊娠糖尿病。
再加上草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，还能预防坏血病，防治动脉硬化，对冠心病也有比较好的疗效。
石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。
妊娠期糖尿病的准妈妈可以直接生吃或者将石榴榨汁，石榴汁中的抗氧化物，有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的风险。
妊娠糖尿病对准妈妈和胎儿的影响都是比较严重的，与其到了孕后期这也不敢吃那也不敢吃，分娩还要面临风险。
倒不如从一开始就克制自己，制定健康的饮食计划，让自己的血糖问题一开始就健健康康的。
1、准妈妈血糖控制比较理想时，可以适当吃些水果。
如血糖控制不理想，那就只能先把西红柿、黄瓜当水果来吃。
2、两餐之间吃，水果一般作为加餐食用，也就是在两餐之间吃。
比如上午10点~10点半，下午4点左右，晚上9点~10点，可以避免一次摄入过多的碳水化合物，给胰腺带来负担。
3、应选用含糖量相对较低或升血糖速度较慢的水果，如西瓜、苹果、梨、猕猴桃等。
而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高，有糖尿病的准妈妈不宜多吃。
4、准妈妈患有糖尿病日均吃水果数量不可过多，日均吃水果应大约200克，同时减少25克左右的主食，可使每日摄入的总热量保持不变。
如在吃水果前后测量血糖水平，了解自己所适合的水果种类和数量，就可根据自身条件适当调整。
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