宝宝辅食不用加盐吗？不加盐不会没味道吗？
还有老一辈最爱说的宝宝不吃盐会没力气吗？
以上这些都是妈妈们常常有的疑惑。
那么，这些都是事实吗？
爸爸妈妈不要以成年人的口味来替宝宝做判断，因为宝宝的味蕾比成年人敏感的多，即便是清汤寡水，宝宝依旧能尝出其中的鲜美。
另外，食盐中含有钠，而钠主要通过肾脏来代谢。
在宝宝肾脏发育还不健全的时候，摄入盐分过多会加重肾脏负担。
其实，宝宝不爱吃辅食和加不加盐是没有关系的；
相反的，如果宝宝被过早或过多的添加盐，很可能会导致宝宝口味偏重和挑食。
在绝大多数人的眼中，盐就是调味料。
但其实，我们摄入盐主要是因为其能在体内分离出钠离子。
钠离子是维持体内环境稳定的重要物质，而宝宝的身体也是需要的。
但是，无论是妈妈的母乳，还是市场上销售的配方粉、婴儿米粉、婴儿面条等食物中，其实都含有盐的成分。
所以不是说宝宝完全不能吃盐，而是对宝宝来说，在吃奶或吃辅食的时候，所摄入的盐分已经足够了，所以不需要再额外添加食盐。
补充：盐的摄入量过多，会抑制钙的吸收。
所以，想宝宝快高长大、有力气还真不能盲目添加盐。
【0~6个月宝宝】
宝宝每天需要的钠不到170mg。
宝宝0~6个月时，母乳和配方奶中的钠已经足够满足宝宝身体需要，所以不需要额外补充。
【7个月~12个月的宝宝】
7~12个月的宝宝每天需要的钠为350mg，而母乳、配方奶、天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，无需再额外加盐。
【1~3岁的宝宝】
每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐），但是妈妈们可以统计一下宝宝一天的主食、奶制品、鱼肉禽蛋、蔬菜水果中含有钠元素的量，已经是完全满足宝宝所需要的钠。
所以，条件允许的话三岁以下的宝宝已经不需要额外加盐或者尽量少吃。
【4-6岁的宝宝】
每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身提供的钠，宝宝一天摄取的食盐总体不应超过2克。
建议宝宝的膳食口味以清淡为好，不应该过咸。
这样可以让宝宝们更好地体味天然食物的味道，且可以降低日后患高血压和心脑血管疾病的风险。
有条件的话，宝宝的膳食应该专门单独制作。
由于钠不仅存在于食盐中，所以在平时的喂养中要注意切忌摄入过多的隐形盐，而隐形盐含量高的食物一般有以下几类：
1、零食类：
话梅、蜜饯、肉干、海苔、薯片、膨化食品、果冻等。
2、 甜品类：
面包、蛋糕、奶酪、冰激凌、饼干等。
3、 快餐食品：
比萨、薯条、汉堡等。
4、干果类：
瓜子、开心果、大杏仁等。
5、熟食制品：
腊肉、香肠、烧鸡、卤味制品等。
6、饮料：
蔬菜汁、运动饮料等。
1、尽量选择新鲜的天然食物
虽然天然食物也都含有钠，但比起加工食物，天然食物中含有的钠可就少得多了。
2、不妨合理搭配，自己制作宝宝辅食和零食
如果爸爸妈妈时间充裕，不妨亲自下厨，动手做一些宝宝喜爱的小零食，如糕点、饼干甚至面条等主食。
既可控制盐与糖的添加，还能与宝宝一起享受亲子DIY的乐趣。
3、妈妈可以买个限盐勺
这样就知道每天宝宝摄取的盐份有多少了。
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