当宝宝出生后，妈妈们最关心的问题之一莫过于如何在坐月子期间吃得好、吃得有营养，才能帮助恢复身子。
今天就来说说，月子餐应该怎么吃才是最科学的。
月子餐有两大原则，即：
1. 尊重新妈妈的口味
2. 科学膳食营养均衡
有些新妈妈吃着自己不想吃的食物，结果导致“恐食”，殊不知如果新妈妈吃着自己想吃的食物，心情会特别的放松，更能刺激乳汁分泌。
但是并不是说为了放松心情，新妈妈就可以任意妄为，因为均衡的营养是非常重要的。
如果条件允许，也有能力和时间，新妈妈完全可以选择在家自己料理饮食。
不仅仅可以做出符合自己口味的食物，制作方法和食材的安全卫生也更容易保证。只要做到食物多样、营养均衡，也完全是可以满足月子期的营养需要的。
https://www.facebook.com/MGBsesameoil/videos/330374744346783/
看到这道美食视频，是不是流口水了呢？
每道美食的诞生，除了调味品之外，最离不开的东西，就是油了。除了把菜做熟，它也能让菜更好吃。
不过，市面上各种各样的食用油，新妈妈是不是在想：到底用哪种油好呢？
今天就来说说芝麻油，芝麻油具有很高的营养价值，对人体非常有益。可增强骨骼、防治关节炎、增强免疫系统、降低胆固醇及延缓衰老等功效。经调查发现，芝麻油大量的油脂还有助于润肠通便。
新妈妈吃芝麻油可帮助加快去除恶血、补充身体所需的营养及提高抵抗力。所以芝麻油可说是适合各种年龄层食用的有益健康养生食品。
芝麻油里的脂肪酸构成是比较均衡的油脂，日常炒菜或是凉拌调香都能胜任。
通常我们往往习惯用它来调香，其实根据不同的提炼方式，芝麻油不仅仅只能用来提香，凉拌和中低温快炒均可胜任。
小贴士：芝麻油富含不饱和脂肪酸及高营养价值，如：Omega-6、Omeage-9、维生素 E、镁、钙、铁、锌及磷等元素，易被人体吸收。
此刻，多数妈妈都想问，哪一家的芝麻油比较好？
今天要给大家推荐的这款芝麻油，是来自马来西亚芝麻油生产企业 —— MGB Sesame Oil
马拉松地球牌(MGB)初榨麻油头是第一道提炼出的芝麻油。通过精准的火候和时间掌控，并利用先进的德国机器进行麻油提炼工程，保留丰富的营养及天然香醇的味道。
这款芝麻油做出来的美食，真的会让人垂涎三尺，一起来看看它们做出的美食：
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