母乳喂养，不论对妈妈还是宝宝来说，本来是这世界上最美好的事。
但总有各种现实问题困扰着母乳妈妈，身边也充斥着各种关于母乳喂养的谣言，让每个妈妈的母乳喂养之路异常艰难。
今天，想跟大家一起聊一聊，好好喂个奶到底有多艰难。
1、胸小没有奶
总有人天生喜欢“以貌取人”，比如用胸的大小来衡量奶的多少。
胸大胸小取决于胸部脂肪的多少，而奶水是由乳腺组织分泌的，不是脂肪。
母乳的分泌主要靠的是催产素和催乳素的作用，宝宝的频繁吸吮会刺激激素分泌，促进乳汁产出。
所以胸小的妈妈一样可以喂饱自己的宝宝，妈妈们要有信心。
2、初乳又黄又黏，脏脏的要挤掉
老一辈的观念里，刚生完宝宝那几天，妈妈乳房分泌出又黄又黏的那个一定要挤掉，千万喝不得。
其实，看上去脏兮兮的初乳正是浓缩的营养精华。
其中所含有的丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶和其他免疫活性物质，可以增强宝宝抗感染能力。
而且，初乳中的脂肪和乳糖都比成熟乳要少，更适合新生儿的消化特点。
3、奶不涨，没有奶
不涨奶不代表没有奶，这只是妈妈的产奶量和接受到的母乳需求量达到供需平衡的状态。
如果你觉得想要奶更多些，可以增加宝宝吸吮次数，保证3小时左右的喂养频率。
或是每次宝宝喝奶后再有意识地用吸奶器或手挤出一定的乳汁，要让大脑意识到，奶不够喝了。
4、攒一攒，奶会更多
不会。
如果妈妈为了攒一攒等自己有了涨奶的感觉后再喂，在攒奶的过程中大脑会误以为自己生产了大于需要量的乳汁，从而减少了乳汁的产量。
所以，攒奶只会让奶越攒越少，得不偿失。
5、喂奶痛是正常的，多喂喂就好了
正确的母乳喂养应该是宝宝和妈妈都非常享受且亲密的时光。
如果你觉得喂奶是一种煎熬，甚至是酷刑，绝对是喂奶姿势不正确了。
赶紧学习正确的喂奶姿势，让宝宝的嘴巴含住整个乳晕，而不仅仅是乳头。
6、多吃猪蹄汤、鸡蛋醪糟、花生排骨汤，有助下奶
生个宝宝，家里长辈总免不了给你炖各种滋补老火汤，丝瓜鲫鱼汤、花生猪蹄汤、酒酿蛋花汤、猪骨莴笋汤…
这些汤汤水水除了能让你长胖、变得更臃肿以外，确实对产奶没有半点好处。
硬要说有什么作用，那可能会因脂肪摄入过多，增加堵奶的风险。
此外，月子酒、米酒、醪糟都含有一定的酒精，吃完后再喂奶，宝宝也会喝到你的“酒精奶”。
7、纯母乳喂养的宝宝，也要喝点水
母乳中90%以上的成分都是水，完全可以满足宝宝对水分的需要量。
所以妈妈别瞎操心，让宝宝喝奶就好了。
如果觉得天气热宝宝会口渴，那让宝宝再多喝几口奶就行了，既能解渴，又能饱腹。
8、哺乳可以有效避孕
虽然很多观点宣传：宝宝小于6个月，纯母乳喂养，妈妈尚未来例假就代表这是有效避孕手段。
不过总的来说这是完全没有科学根据的。
1、6个月后母乳没营养了
6个月后不是妈妈的乳汁营养变少了，而是宝宝的营养需要增加了，因此要及时添加辅食。
如果宝宝还只是喝奶，当然会营养不良。
2、月经快来，奶没营养了
乳汁的成分是伴随宝宝的生长发育而在不断变化，来月经是体内雌孕激素水平变化造成的，与乳汁的营养成分毫无关系。
月经对母乳的影响在一部分妈妈中可能表现为因为液体量丢失造成的乳汁减少，以及有时乳汁的味道会有些改变，但是这些改变都是暂时的。
因此，例假来了，当然可以继续哺乳，注意多喝水。
3、奶水清，没营养
很多妈妈抱怨家里人嫌她奶水清澈见底，一点营养都没有。
其实奶越白能说明的只是脂肪含量越高，其他营养素的含量区别并不大，更不影响母乳中含有的活性物质。
4、哺乳期运动，母乳会变质
运动后母乳变得酸酸的物质叫做乳酸，乳酸不是你随便甩甩胳膊抖抖腿就能产生的，必须是无氧运动之后才可以（比如一些负重的抗阻训练，或是自重训练）。
这样的奶虽然对宝宝没有坏处，但如果宝宝不爱喝“酸奶”，妈妈可以在运动后休息一阵子再喂奶。
运动后半小时母乳中的乳酸浓度就差不多恢复了。
5、断奶后要排残奶，否则容易得癌症
随着哺乳的结束，断奶后乳腺管内的残留乳汁是可以被身体自行吸收的，乳房也会慢慢变小。
这些过程都不需要人为干预，目前也没有任何证据显示残留乳汁会导致乳腺疾病.
另外，断奶后一直刺激乳房，没事挤挤奶，也会越挤越多，延长断奶时间。
其实乳房在断奶后持续数月或数年仍有一些乳汁也是正常现象，最重要的是妈妈要注意定期体检。
6、喂奶不能染发、美甲、化妆…
只要选择合格的产品，去正规的店，正常的染发、美甲、纹眉、化妆都是可以的。
妈妈们不用整天蓬头垢面的，如果连自己都不喜欢自己，怎么有好心情带孩子呢？
当然，需要注意的是，刚做完的头发、涂好的指甲、化好的妆，不要让宝宝用手摸了直接吃到嘴里就行了。
7、感冒不能给宝宝喂奶
普通感冒对妈妈哺乳没有任何影响，反而可以通过喂奶将病毒的抗体传给宝宝，增加宝宝对这次感冒的抵抗力。
所以妈妈普通感冒后还是可以继续喂奶，但是要注意戴上口罩，不要乱吃药，注意多喝水多休息。
有时间叨叨，还不如多给母乳妈妈一份体谅和关心。
辟谣是为了让妈妈们知道，谣言避而不停，不要轻信它们委屈了自己，信你该信的，其他的就别管了。