每个准妈妈都会担心：
有了宝宝之后要怎样做才能给宝宝最好的营养？
今天，汇总了准妈经常提的6个营养问题，接下来就为大家进行详细解答。
胎宝宝生长发育所需营养物质来源于母体，体重增长是反映准妈妈营养状况的重要标志。
孕期过多的体重增长将增加难产的危险，而过少的体重增长可导致胎宝宝营养不良，增加出生低体重儿的危险。
孕期体重的明显增加从孕10周开始直至分娩，周平均增重约335~450克。
上述数字显示孕期食物摄入量和营养的增加应从孕中期开始，同时也提示了孕期体重增加和监控的正常范围。
除了监测准妈妈的体重外，判断胎宝宝生长发育状况还有很多途径。
如B超检查，产检时测量宫高和腹围，都可以了解胎宝宝体重增长情况，有助于动态观察胎宝宝发育。
由于新生儿出生体重取决于怀孕期间的营养吸收，因此准妈妈的正确饮食习惯和均衡营养摄取，对胎宝宝在子宫内正常生长及各个系统发育成熟至关重要。
准妈妈应当均衡膳食，适度增加体重，并根据体重增长速率调整食物摄入量和身体活动量，不可盲目增加食物摄入量。
准妈妈在怀孕期间喜欢吃什么，宝宝将来也喜欢吃什么，这是不少人的经验之谈，而最近研究显示，准妈妈的饮食习惯对胎宝宝以后的口味也具有深远影响。
怀孕期间，胎宝宝各项机能开始发育并完善，7个月左右能辨别甜味和苦味等味道。
如果准妈妈在怀孕和生产后偏爱某种食物，那么宝宝在分别通过子宫内的羊水和母乳多次品尝该食物成分后，很可能也会喜欢上这种食物。
不论准妈妈的营养行为和营养习惯是否能遗传，准妈妈在怀孕和哺乳期都应注意膳食的营养均衡。
这也是为了胎宝宝获得合理、平衡的味觉体验，以便日后不偏食、挑食。
研究表明，想要叶酸发挥其有效保护作用，应尽量在孕前就有所补充，因为胎宝宝的神经管分化多在孕后2~4周。
但也不能说未服用叶酸就会造成宝宝畸形。
准妈妈在怀孕前若注意从食物中摄入充足绿叶蔬菜，并不缺乏叶酸就没有问题，怀孕后按时做产检也会把神经管畸形胎宝宝筛检出来。
意外怀孕后，应及时补充含有叶酸的复合营养素，孕后3个月也是补充叶酸的关键时期，对保证胎宝宝之后的生长发育同样重要，而且还可以预防准妈妈的贫血。
怀孕期间，当医生告知胎宝宝的体重比妊娠周数小一周或体重过大时，准妈妈难免担心。
其实，用B超预测胎宝宝体重时，由于准妈妈本身的身体情况、胎宝宝的屈体姿势及测量等问题，B超体重和胎宝宝实际体重存在一定误差的。
当发现胎宝宝体重不足时，最好先检查是不是胎盘等有问题。
如果是因为疾病因素造成胎宝宝体重不足，只需控制病情，胎宝宝体重自然会跟上。
如果是饮食问题，准妈妈们就要及时补充营养，多吃一些牛奶、肉、鱼、坚果、新鲜蔬菜等促进胎宝宝发育的食物。
妊娠期糖尿病妈妈营养需求与正常准妈妈相同，只不过要更加注意热量摄取、营养素分配比例及餐次分配。
为了对每天所吃食物种类及数量做到心中有数，开始采用饮食治疗时，要用食物称将主、副食称量一下，看看做熟后盛在餐具里有多少，以后即可按此分量加以估计。
最好自备一套专用的碗、碟、勺等，每次进餐时取出自己该吃的食物，养成按量进食的习惯。
糖分在所有食物中对血糖影响最大。
糖分在妊娠早期与妊娠前相同，妊娠中期及晚期每日200~250克。
谷类是糖分的主要来源。
以淀粉为主要成分的蔬菜如莲藕、芋头、栗子等应算在主食量中；
每日食用水果量不宜超过200克，且同时须减少主食的量25克。
想更为直观了解糖分摄入量，可在医院营养门诊看一下食物模型，或是用自已的拳头：
两个拳头大小的淀粉类食物约100克。
过敏的发生与遗传有关，有过敏史的准妈妈最好避免接触过敏原和高过敏食物。
外国研究显示，对坚果不过敏的女性在其孕期经常吃坚果，每周摄取5份以上花生或腰果、杏仁与胡桃等，宝宝过敏的几率会低于妈妈不碰坚果的宝宝。
研究人员认为，子宫内的早期接触，能获得对特定食物的自然耐受能力。
如果准妈妈没有坚果过敏史，不妨经常吃些坚果，一方面可以补充重要的营养素，另一方面也可以降低宝宝日后过敏的危险。