坐月子对妈妈的重要性不言而喻。坐月子是女性健康的一个转折点，只要懂得科学做月子，就有可能让女人越生越健康，越生越美丽，甚至可以将不好的体质慢慢改善，使身体比以前更好。
很多新妈妈在产后皮肤更加光洁、弹性更好，这就印证了这点。相反的，如果月子做不好，就容易得月子病，剩下的日子就要吃很多苦头，也会让女人看上去比现实年龄看上去大好几岁。
所以妈妈一定要好好学习坐月子的知识，尤其是以下几件事情，千万不要在月子期间做：
早期的吸奶对母亲和婴儿都有好处。最好在出生后十五到二十分钟内就这么做。如果是剖腹产的母亲，由于刀口的原因，尽量在当天开乳。
很多妈妈看到初乳颜色怪怪的，不敢给宝宝喝。事实上，初乳中含有许多增强婴儿免疫力的成分，而且只有这一次。
因此，即使妈妈一开始没有出奶，也应该给孩子吮吸，这样不仅可以与宝宝建立密切的关系，而且有助于母亲的乳汁分泌。
产后第一周拒绝油腻，第二周开始后可进食鸡肉，鱼汤等。然而，有许多人觉得多吃肉对身体不好，于是只注重植物性食品，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。对于刚刚生完孩子的新妈妈来说，吃一些鸡蛋肉是非常必要的，但是也不是越多越好，要合理。
老人常说不能刷牙，这其实是错误的。月子里要选择比较柔软的牙刷，配合温热的水，一天至少两次。月子里洗澡要特别注意不能吹到风，在产后五六天就可以洗了，但是要注意保暖。
另外，很多年轻人坐月子都不在意，经常碰冷水，尤其是天气热时，觉得用凉水洗个脸，或者给孩子洗个尿布没什么问题。
要是真的这样想，那可就错了，月子期间碰凉水后很容易得风湿病、关节痛等病症。
妈妈想要快速恢复到怀孕之前的好身材，坐月子的时候一定要注意适当运动。除了能快速恢复到产前的小蛮腰，最重要的是能够帮助妈妈尽快排尽体内的恶露。
相反的，长期卧床容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞，危及生命，而早日活动有助于体力恢复。
我们都知道产后适当的运动，能够让身体恢复的更好。但是，有些人却会选择提重物的方式来锻炼自己。
提重物，不只是我们的手臂需要用力，我们全身的筋骨都需要用力，可能到导致身体出现疼痛的感觉。
还有许多妈妈因为不信任别人，任何关于宝宝的事都要亲力亲为，生怕宝宝出什么闪失。其实别的家人也和妈妈一样，都特别爱宝宝，都想给宝宝最好的。
妈妈其实不用每时每刻都陪在宝宝身边，照顾宝宝的大小事务，可以考虑和家人轮班照顾。
不管是老公也好，婆婆也好，信任他们，每天把孩子交给他们带一会儿，不仅自己紧绷的神经能慢慢放松，得到休息，孩子的生活也会更丰富。体力活，还是交给老公或者家人好了。
月子里肯定会碰到很多的烦心事，尤其是初为妈妈的你，但是作为产妇，需要更好的休息，手机少玩。长时间玩手机，长久盯着手机电脑，会令眼睛非常疲劳，出现眼干眼涩等问题，严重损伤眼睛。也尽量不要哭，否则以后会导致视力下降，过早变成老花眼。
恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止夫妻生活。产后42天应到医院做一次检查，以了解身体的恢复状况。