孕期的时候，不少妈妈们看着自己的肚子感到很绝望，不断询问，怎么去除妊娠纹？
今天就来了解一下妊娠纹。
产后妈妈们除了忙于修身，还想知道妊娠纹怎么消除。
大多数准妈妈都会长妊娠纹，一般来说，妊娠纹难以彻底根除，但是会随着时间的变化而慢慢变淡，同时可以用一些简单的方法来预防和淡化。
妊娠纹是怀孕期间腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维受牵拉而出现损伤或断裂现象，导致皮肤弹力纤维断裂而出现的纹路。
孕前注意锻炼身体，经常做按摩，注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物有利于增强肌肤的弹性，对于预防妊娠纹有帮助。
要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤。
怀孕以后坚持适度运动如散步等，是孕期预防和淡化妊娠纹的方法，能防止妊娠纹扩张严重。
妊娠纹怎么消除是大部分准妈妈和经产妇想要知道的问题。
一般来说，妊娠纹会在生产之后的几个月内逐渐变得越来越不明显。
想要淡化消除妊娠纹，需注意以下的几点。
1. 补充骨胶原，多吃富含胶原蛋白的食物；还要多吃富含维生素C的食物，这样有利于增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。
2. 注重保湿和营养干燥的皮肤，可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品。
在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动，孕期还是注重身体保养为主，运动量不能大。
平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是有好处的。
3. 孕前开始预防妊娠纹，能起到事半功倍的作用，而重点在于增强皮肤的适应能力。
每天坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。
孕前在不影响健康的情况下坚持用冷水来擦浴，这样能增强皮肤弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂，有利于预防妊娠纹;注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
孕前开始坚持预防工作，能有效减少孕期或分娩后出现妊娠纹的现象。
怀孕中期开始，许多准妈妈都会开始长出妊娠纹，尤其是到了孕晚期，妊娠纹的现象会变得更严重。
那么，孕期妊娠纹怎么消除呢？
妊娠纹只要出现就难以彻底消失，只能通过一些方法让它淡化。
准妈妈孕期想要淡化已经开始出现的妊娠纹，可以从以下的几点着手：
1. 严格控制体重
准妈妈要防止体重增长超标，因为过多的脂肪摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致妊娠纹出现，而且不利于分娩。
控制体重有利于避免脂肪堆积过多造成的妊娠纹迅速。
2. 增加皮肤弹性
多吃一些富含纤维素的果蔬、含维生素C丰富的食物，以及对胶原纤维有利的食物，这些食物能改善孕期皮肤肤质，增强肌肤弹性，有利于淡化妊娠纹。
3. 适当运动
孕期应坚持适当运动，如散步、练习瑜伽等，运动也能有效改善孕妇肌肤状态，帮助预防妊娠纹继续蔓延。
4. 坚持按摩
孕期坚持给肌肤进行局部按摩，不仅能保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，有效改善肌肤的扩张能力。
身体柔润和肌肤弹性较好的人，生育后一般留下的妊娠纹都较浅较淡。
妊娠纹一般会在产后6~12月内淡化和消失，所以新妈妈们如果产前没有注意保养肌肤的，一定要抓紧月子这段时间来注意保养。
1. 保证充足睡眠时间
轻松充足的精神状态能有效的治疗妊娠纹。
2. 良好的生活习惯
妈妈在坐月子期间尽量少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含胶原蛋白的食物。
良好的生活习惯，能帮助产妇很好的减少妊娠纹。
3. 适度的按摩
用涂抹精油及除纹霜时，适度的按摩可以增加皮肤弹性，保持肌肤滋润，避免过度强烈而拉伤皮肤。
4. 适度运动
生产后的三个月是消除妊娠纹的最佳时机，除了要注重肌肤保养以及养成良好的生活和饮食习惯外，还要注意适当运动，如简单的抬腿运动。
5. 医学美容或者美容院皮肤护理
受到妊娠纹困扰的妈妈可以通过医学美容来实现减少妊娠纹，美容院也有推出众多的祛妊娠纹的服务项目。
有些妈妈的妊娠纹会出现瘙痒，导致夜晚失眠。
那妊娠纹痒到底是怎么一回事呢？
准妈妈的妊娠纹痒是指妊娠纹上出现的红色小块凸起非常痒。
如果产生妊娠纹痒，那很可能是妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块病，又叫“妊娠多形性皮疹”。
这种疹子也许还会从长妊娠纹的地方扩展到像大腿、乳房、胳膊之类的其他部位，因为这种疹子通常在女性体重增长最快时出现，所以似乎是由皮肤拉伸所引起。
通常妊娠纹痒的症状1周左右就会好转，不过，可能要等到宝宝出生后才能彻底消失。
虽然妊娠纹痒对你和宝宝都不会产生危害，但你还是需要去看医生，因为如果是其他一些与妊娠相关的瘙痒，就需要治疗。
如果妊娠纹痒得非常严重，请咨询医生的建议，让医生进行判断给予妳相应的用药。
因此，准妈妈如果产生妊娠纹痒，要及时咨询专业的医师，接受安全有效地治疗方法。
不得不告诉大家，其实妊娠纹也是看个人体质的，有些人什么都不做也不会长，但是有些人哪怕各种措施都做了也可能会受其困扰。
保证好的心情才最重要，不要因为这个太过焦虑从而影响生活。
如果做了预防措施还是留下了，就当宝宝送你的第一份礼物吧。
| 关注 MamaClub | ||||
 |  |  |  |  |
| Page | Group | Telegram | MumsGoody | |