做了妈妈之后，最大的满足感来源变成了宝宝，他的每一个亲亲，每一次摸脸，每一餐吃掉你做的食物，都是巨大的幸福。
妈妈们最关心的事情也变成了宝宝的衣食住行，首当其冲就是吃饭了。
有很多妈妈会说，宝宝在家里总是不爱吃饭怎么办？
有没有办法可以解决啊？
其实宝宝不爱吃饭，也是有很多原因的，一起来看看宝宝不爱吃饭的原因有哪些吧。
饿了就会吃，是人类的天性。
如果你老是觉得宝宝不好好吃饭，首先就应该想一想，他是不是不饿？
比如宝宝特别爱喝奶，喝了200ml没过多久，你就准备给他吃辅食了，那怎么能吃得下呢？
还有的妈妈给宝宝的作息排的非常满，进食频率异常频繁，如：7点起床喝奶，8点吃早餐，10点吃点心，12点吃辅食，13点喝奶睡觉…
有时候宝宝要喝奶，并不是一定是饿，也并不一定要满足他们，让宝宝能明显感受到饥饱，是一个很重要的体验。
宝宝刚睡醒的时候，心理上还没准备好吃辅食，可能会有排斥、拒绝、发脾气的现象，甚至会对吃辅食很反感（谁还没点起床气呢）。
所以，刚把宝宝从床上拉起来，就放到餐椅上，那绝对是自讨没趣。
“快吃饭，别玩了。”
你是不是经常跟宝宝说这句话？
但是有用吗？
同理，应用在宝宝吃饭的事上也是一样的。
宝宝玩的兴致正高，肆意打断他只会遭到冷脸和拒绝，还可能影响宝宝的专注力。
其实妈妈可以在开饭前10分钟，提醒宝宝“宝宝，我们马上要吃饭咯。”
大一点的宝宝，妈妈可以与宝宝一起做餐前准备。
比如让宝宝给大家安排座椅，分碗筷勺子等，让他们有参与感也能提前做好心理准备。
还有一种绝对不适合吃辅食的时刻就是——太困。
就比如说，妈妈想睡觉困得要死的时候，老公还喊你吃饭，你会不会想打死他？
这个是遇到最多的宝宝不吃饭的原因。
有的宝宝到了一岁还只吃泥糊状的东西，会严重影响宝宝的咀嚼和吞咽发展，也会降低宝宝对进食的兴趣。
（天天吃糊糊，你能高兴得起来吗？）
而且糊状食物能量密度相对也较低，长期以此为主，也会影响宝宝生长发育情况。
• 7~9月龄宝宝的辅食应是细腻的泥糊状，逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。
• 10~12月龄的宝宝的辅食质地应该比前期加厚、加粗，带有一定小颗粒，并可尝试块状的食物。
下次宝宝不吃饭，先看看你给宝宝吃的什么？
大部分家庭每周买的食材基本在20~25种左右，而不同的家庭成员会有自己习惯购买的食材。
有个妈妈，每周给宝宝吃的东西基本就是：
玉米、瘦肉、粳米、鸡蛋、草鱼、白菜。
按照每餐都有荤有素，那几乎每餐吃的东西都一样。
宝宝能提起兴趣吃辅食吗？
所以，妈妈要尽可能丰富宝宝的食材库。
有时候宝宝的进食量和对食物的兴趣会有一定的差异，提供多样化的食物，给他们更多的选择，才能有更多的机会摄取足够的营养。
此外，也不要只看一两天的进食情况，应该观察宝宝一到两周的饮食情况，来判断是否饮食均衡。
除了食材种类太少，处理不恰当也会引起宝宝对辅食兴趣减弱。
比如肉的部位没买对、没有去腥、让肉吃起来很柴很渣；再如菠菜没有焯水，口感涩涩的；芹菜没有抽筋，咬起来特别老等等。
别看这些妈妈以为都了解的小细节，都可能最终影响宝宝进食的兴趣。
如果每天吃的都是蒸蛋羹、手指黄瓜、玉米炒虾仁，估计没几天你也要罢工了吧。
其实食材的搭配和烹饪方法是没有限制的。
鸡蛋也可以炒蛋、炒番茄、炒西葫芦、炒芦笋；黄瓜也可以拌黑木耳，炒腐竹，炒鸡丁；虾仁可以炒西兰花，可以烧豆腐羹，还可以煮冬瓜汤。
不知道这么煮就看看食谱。
首先妈妈需要明白，有的时候宝宝拒绝某种食材，并不代表他们不喜欢。
研究发现，对一种新食材，宝宝往往需要8~10次才能接受。
所以如果只给你认为他们喜欢的食物，会大大减少宝宝们的食物菜单，限制他们的食物种类。
而且过度迁就宝宝的口味，会助长他们挑食偏食的习惯，不利于均衡饮食。
每次给宝宝盛超过他们胃口的辅食，会给他们造成过大的压力，也会排斥进食，对吃辅食感到反感。
妈妈应该先给宝宝少量的食物，看他们吃的反应，如果很开心还想吃，再慢慢添加。
让宝宝跟大人一起吃饭，感受家庭的进餐氛围。
经常让宝宝一个人单独吃饭，会降低宝宝吃饭的意愿和兴趣（谁愿意天天一人吃饭呢），而且也会减少家人之间的互动机会。
另外，单独给宝宝准备辅食的食材会比较单一，不利于宝宝尝试各种食材。
添加辅食后，尽可能把辅食的时间放在大人正餐时间，让宝宝可以跟着大人一起吃。
边吃边玩容易让宝宝过渡依赖玩具，没有玩具就不吃饭。
而且也会减弱宝宝对食物的关注度，食物只是通过嘴巴进入到体内，大脑并没有感受到进食的乐趣，更多的是机械性的吞咽，也容易造成过量进食，减弱自主进食的意愿。
吃饭的时候关掉电视、手机、平板等电子设备，放好玩具，让宝宝专心吃饭。
吃辅食的时候，宝宝应该坐在固定和专属的餐椅上，这也是是让宝宝养成良好吃饭习惯的前提条件。
追着喂饭宝宝很难专心进食，也容易增加食物呛咳的风险。
吃辅食前就应该给宝宝选择一个安全、舒适的餐椅，千万不要抱着宝宝、坐在地上、甚至坐在推车里吃饭，更不能追着喂饭。
要是宝宝真不愿意吃，那就放手吧。
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