胎动是指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作，即胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁。
一般怀孕满4个月后（18-20周），准妈妈就可明显感到胎儿的活动。
胎动的次数多少、快慢强弱都可以表示胎儿的安危。
当胎宝宝遇到危险时，可能会通过一系列异常活动提示妈妈，而这也是宝宝唯一的求生技能。
正常情况胎动1小时不少于3-5次，12小时明显胎动次数为30-40次以上。
有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。
胎动的次数并非恒定不变，在妊娠28-38周，是胎动活跃的时期，以后稍减弱，直至分娩。
好的胎动离不开宝宝完整的中枢神经和骨骼肌肉系统发育，健康的宝宝有足够的能力产生胎动，并经历活跃和睡眠周期更替。
因此，想要好胎动的准妈妈除了坚持孕检，也不能忽视孕期营养对宝宝健康成长的重要性。
宝宝也有可能在子宫内出现一些异常状态，这时就需要准妈妈根据胎动判断并采取措施了。
【胎动减少】
准妈妈可能出现血糖过低或者发烧的症状，当体温高于38°时最好去医院就医。
此时准妈妈注意休息，避免感冒；
尽量避免到人多的地方去；
经常开窗通风，保持室内的空气流通，适当进行锻炼；
多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果。
【胎动突然加剧，随后慢慢减少】
此情况可能是宝宝缺氧、受到外界刺激、准妈妈高血压、以及外界噪音的刺激。
一般来说，有妊高症的准妈妈，应定时产检并注意休息；
不要到吵杂的环境中去，防止外力冲撞和刺激；
保持良好的心态，放松心情，控制情绪。
【胎动突然加剧又很快停止】
此情况多发于孕中后期有高血压、严重外伤或短时间子宫内压力减少的准妈妈。
常伴有阴道出血、腹痛、子宫收缩等症状，应尽快去医院做检查。
正常健康的情况下，宝宝的胎动次数应该是每小时3到5次，所以12小时应该有30-40次，或者更多。
若12小时还不到10次，就表明胎儿可能缺氧；若连续12小时没有胎动，就应该立即采取抢救措施。
从理论上说，发生在1、2分钟内的几次胎动都可以合并成一次。
但具体隔多久才能算单独的一次，其实可以灵活掌握。
连续数几次后你就会掌握宝宝活动的规律，算一次还是算多次，只要前后标准统一，就可以了。
若在标准下，胎动突然减少50% 以上，就应该引起重视。
当胎动减少时，不要太慌张，这时有可能是宝宝在休息，也有可能是你工作累了饿了等，都会受到影响。
此情况，只要平复心情，找个轻松的环境侧卧下来，再数上一个小时，就会恢复了。
当然，若是胎动依然稀少，那么就应该立刻求助医生了。
为了避免胎宝宝出现异常情况，准妈妈在30周后要坚持数胎动；会数胎动的准妈妈，才是合格的“守护神”。
【按照10次胎动的时长来衡量】
每天数两次胎动，一次在早上，胎般少一点；另一次在晚上，胎动较多的时候。
数一数各种形式的胎动（包括踢动、颤动、滚动等），一次连续的动作算作一次胎动，而不是踢一脚或打一拳就算一次胎动。
数到10下的时候，看看花了多少时间。
若是一小时后还没有数够10次，喝点果汁，吃点零食，走一会儿，甚至可以晃一晃肚子，然后放松地躺下继续数。
若两小时后胎动还没有达到10次，建议去医院。
虽然这种暂时的缺少运动并不意味着一定就是危险情况，但偶尔也是需要尽快进行胎儿状况评估的警告。
【按照胎动记数的方法来衡量】
固定每天早、中、晚饭前或饭后较固定的时间，每次记录1小时。
把3次记数的和乘4，就得到12小时的胎动数。
1. 如果1小时内胎动数小于3次，可以轻轻刺激一下，再接着记数1小时。
如果仍然小于3次，建议咨询医生。
2. 如果12小时胎动数小于30次，要继续观察。
如果小于20次， 建议咨询医生。
3. 如果胎动数较以前相比，减少了30%以上，建议咨询医生。
4. 连续记数2小时的胎动，如果少于10次，也需要向医生咨询。
综上，准妈妈们一定要时常关注胎动情况，学会数胎动，特别是当宝宝出现上述异常胎动的信号时，一定要及时采取措施，因为那可能是宝宝在向你呼救呢。
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