很多老人都很信奉一句话：“ 宝宝要吃点盐才有气”，便在宝宝的辅食里都爱加点盐。
先不说这句话根本就是无稽之谈，过早摄入盐分还会影响宝宝健康。
医生建议：
对于7~12月的宝宝来说，每天需要350毫克（mg）的钠。（是钠不是盐）
给宝宝吃盐，无非就是补充人体必需的钠元素。
但爸爸妈妈们要知道，钠不仅存在于食盐中，母乳以及宝宝的其他辅食，比如肉、鱼、蛋、水产类、水果蔬菜等中都含有很多钠，完全足够宝宝的需要摄入的量。
如果在这些“隐形盐”的基础上额外添加，那可就大大超标了。
宝宝对盐具有高度敏感性，过早添加盐，会增加宝宝今后高血压和心血管疾病的风险，还会影响宝宝今后的饮食习惯，对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。
此外，太咸的东西会让人觉得口渴，宝宝也一样。
食盐过多，会让宝宝的唾液分泌减少，口腔的溶菌酶减少，病毒就有可能在口腔里面滋生了，宝宝患病的几率就会增加。
宝宝的味觉正在发育，对调味品的刺激比较敏感，加调味品容易干扰宝宝味觉，或导致宝宝拒绝没有味道的食物。
让爸爸妈妈头疼的挑食、厌食，也许就是这样造成的。
根据营养学会的推荐，0~6个月宝宝的钠摄入量参考值为170毫克每天，这个时期母乳中的钠含量已经可以满足6个月内宝宝所需的钠离子。
7~12个月，宝宝的钠摄入量参考值是350毫克每天，这时孩子也已经开始摄入辅食，宝宝能够从动物性食物当中获得所需的钠离子，例如鸡蛋、虾、猪肉等，爸爸妈妈们也不需要额外添加盐分去补充钠离子。
到了1~3岁，宝宝每天摄入的钠离子参考值变更为700毫克，这时除了天然食物当中的钠，爸爸妈妈们就可以开始考虑为宝宝加盐，但需要谨记“少量添加”。
换算成具体克数那就是每天吃盐不要超过2g。
总而言之，一岁以下的宝宝每日所需的钠离子都能够从日常的母乳、配方奶以及辅食当中获取，不需要爸爸妈妈们额外添加盐分。
一岁以上的宝宝能够在食物当中酌情添加盐分，但爸爸妈妈们要时刻谨记少量添加原则。
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