生完宝宝坐月子，这好像是每个人根深蒂固的想法与做法。
毕竟这有利于产后妈妈身体的恢复，也有利于小宝宝的成长。
但外国人生完宝宝是不用坐月子的，而且她们还可以穿高跟鞋可以穿裙子可以频繁洗澡洗头甚至外出。
难道她们不会得所谓的月子病吗？
除了文化传承差异外，到底为什么外国人不用坐月子，而华人必须坐月子呢？
俗话说“一方水土养育一方人”，长年累月不同的生活习惯和环境，导致人体的某些机能在适应能力方面有些差别。
比如，西方人的体毛很重，甚至是胸部都长毛，他们的毛孔很大，骨节也很粗，他们会有更充足的机会驱除寒气。
这种体质，让她们平日喝冷饮，洗冷水澡都没有太大的影响。
再看华人，自古就以纤维性的食物为主，多食五谷杂粮和蔬菜。
由于饮食清淡，所以体毛很轻，皮肤紧密细腻，毛孔很小，骨节也特别细密。
其次，因为华人和西方人的饮食结构不同，他们本身钙质来源无比丰富，西方女性无论是在小时候还是成年都保证了充分的钙质吸收。
她们不会在孕期刻意去补什么，怀孕前怀孕中以及怀孕后饮食上的差别不是很大。
其实从人类生理结构角度来说，女性怀孕期身体的调节和变化是相同的，因此生完宝宝都必须休养调理身体。
因为西方人常年高蛋白摄入、运动量较大，身体体质也比华人强壮些，所以西方妇女不注重月子的调养。
但这不等于西方人不坐月子就一点事都没有。
有专家认为：“相关资料显示，很多西方女性步入中年之后各种妇科疾病的患病几率比华人女性多，尤其是乳腺癌的比例。”
这些都间接证明了，准妈妈产后恢复期的休息与保养正确与否，跟女人的一生的健康都密切相关。
所以，华人不应该打破华人的传统而去追随国外的传统，月子还是要做，不要对你的体质、你的抵抗力太过自信。
但是可以避免一些坐月子的误区，将科学与传统相结合。
科学合理“坐月子”的建议：
准妈妈和宝宝的居室要安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中，有较好的通风。
热天温度高时，要注意降温防中暑，气候寒冷时，要注意保暖防凉。
妈妈与宝宝休息时，卧室要保持安静，避免噪音，以免突然的响声，引起宝宝不自主的反射动作。
妈妈“坐月子”期间最忌讳空气不流通。
比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让妈妈及宝宝患病。
冷天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，避免直流风，或者开窗通风时，妈妈和宝宝可以到另一个房间。
产后第一天妈妈应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的妈妈在24小时候就可以起床做轻微的活动，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。
产后妈妈新陈代谢旺盛，汗多恶露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起细菌繁殖，引发多种感染，因此妈妈的衣物要勤洗勤换，太阳下晾晒杀菌，以防疾病。
月子里也要健康刷牙、漱口。产后牙龈娇嫩，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。
动作要轻柔，避免损伤牙龈。
月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。
洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。
头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。
产后24小时后可以擦拭身体局部。
产后1周可以淋浴，避免坐浴。
控制好合理的水温，调整好浴室内的温度，把握好洗澡时间，可不太长，10分钟左右为宜。
注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。
饮食可以少量多餐，食物干稀搭配，荤素搭配，清淡为宜。
产后身体内分泌激素变化较大，容易影响妈妈情绪，应注意保持开朗情绪，避免烦心事。
女人生完宝宝后，还是很有必要坐月子的，当然也不用像老一辈说的，洗头刷牙什么的都不能进行。
古老的坐月子方法，不管是好的坏的都流传了下来，但是可以在这过程中继续好的地方，当然有些误区也应该避开。
建议产后很虚弱的妈妈，为了身体的健康，为了不落下病根，在月子期间要好好休息，放松心情。