孕期中的准妈妈通常都喜欢吃酸味食物。
除了一般人认为的孕期吃酸能够帮助缓解孕吐反应外，近日还听说准妈妈孕期吃酸味食物有助胎宝宝骨骼发育。
真的是如此吗？
为什么酸味食物也能让宝宝骨骼发育得更好呢？
吃酸对准妈妈还有哪些好处呢？
准妈妈们一起来看看吧！
当女性怀孕后，形成的胎盘会分泌绒毛膜促性腺激素，这种激素能够抑制胃酸分泌，降低消化酶的活性，从而直接影响胃部的消化吸收功能。
所以准妈妈常会有恶心、呕吐等早孕反应。
而酸味能够刺激胃酸的分泌，有提高消化酶的活性的作用，有利于促进胃肠的蠕动、增进食欲，因而多数的准妈妈在怀孕后很喜欢吃酸性的食物。
1. 增进准妈妈食欲
准妈妈怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，从而影响准妈妈胃肠消化吸收的功能，让准妈妈经常感觉恶心食欲下降、肢软乏力。
而酸味能刺激准妈妈胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以准妈妈适当食用可提升食欲。
2. 避免胎宝宝贫血
酸味食物有利于铁的吸收，可促进血红蛋白的生成，促进造血。
3. 增加母体抵抗力
酸味食物中多含有维生素C，而维生素C不仅可促进准妈妈对铁质的吸收，促进胎宝宝心血管生长发育，还可提升准妈妈免疫力，避免准妈妈感染疾病。
4. 利于胎宝宝骨骼的形成
酸性物质参与游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程，利于胎宝宝骨骼的形成。
1. 有益的酸味食物
很多新鲜的瓜果都含酸味，这就是准妈妈不错的选择。
这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。
因此喜吃酸味食物的准妈妈可以选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。
酸奶也是很好的酸味食物，它不但营养价值高，而且对准妈妈的厌食症状有一定的治疗作用。
酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。
2. 慎吃的酸味食物
准妈妈对人工腌制的酸菜、泡菜要谨慎食用。
因为这类食物中的维生素、蛋白质等营养成分受到了破坏，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，对胎宝宝和母体有害无益，所以准妈妈一定要谨慎食用。
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