怀孕的辛苦可能只有经历过的人才知道，准妈妈每分每秒都在经历着生理上与心理上的双重折磨与考验。
大家都来说说，怀孕到底有多辛苦？
每次痛苦难耐的时候，但是只要胎宝宝能够健康发育，准妈妈们多辛苦都能忍受得了。
你知道吗？
一般在“卸货”之前，准妈妈会经历这4大辛苦的事情，妈妈们早了解的话，心里也就有底了。
那现在一起来看看吧。
这是让很多准妈妈都很痛苦的一件事，通常引起孕期便秘的原因无非是这几个。
1. 激素作用
孕激素、生长抑素分泌增多、胃动素分泌减少导致结肠传输时间延长。
2. 机械性因素
子宫增大致肠道运动障碍；膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力等。
3. 结肠水分吸收增加
肾素-血管紧张素-醛固酮分泌增加，肠道蠕动减慢，均导致结肠水分吸收、大便秘结。
4. 饮食、活动因素
膳食纤维摄入不足，孕后期行动不便，活动量减少，结肠蠕动都会减慢。
要想缓解便秘，准妈妈就要养成每天坚持运动的好习惯，这样可以加快肠胃的蠕动，有助于排便。
而且平时要多喝温水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及粗粮。
不知道各位怀孕的准妈妈们有没有这样的情况，之前从不失眠的自己，在怀孕的时候居然也开始失眠了。
失眠也是困扰广大准妈妈一大难题，孕期失眠有以下原因：
1. 激素改变
在怀孕之后激素水平的波动改变准妈妈精神和心理状态，准妈妈常常变得多愁善感甚至抑郁，这些因素也往往导致失眠的发生。
2. 尿频
怀孕后女性的子宫增大压迫到了膀胱，准妈妈常常表现出尿频的症状。
尤其是后半夜尿频，往往是造成失眠，或者醒后难以入睡的罪魁祸首，极大的影响了睡眠质量。
3. 抽筋
孕中晚期，随着胎宝宝骨骼的发育成熟，准妈妈体内对钙的需求急剧增加。
准妈妈在夜间常常因缺钙导致双腿抽筋，这也是很多准妈妈失眠的原因。
孕期失眠是睡眠障碍中的一种，如果在怀孕阶段出现这种情况，不仅仅会导致准妈妈的身心健康受到影响，还可能会在一定程度上影响胎宝宝的健康。
这种情况下，准妈妈要注意千万不要熬夜，否则只会加重失眠的情况。
心里有什么话及时的和家人沟通，得到他们的安慰和鼓励，准妈妈的压力也就没那么大了。
另外，在睡前2小时最好不要喝水、吃东西，睡前选择姿势舒适的睡姿。
很多准妈妈都说怀孕后，自己的脖子、腋下、肚脐周围等地方都变得很黑，洗都洗不干净。
其实这是因为怀孕后，准妈妈体内的激素水平发生变化，黑色素沉淀在这些地方，就会显得很脏。
但是在产后，基本上是可以恢复过来的，准妈妈也不必太过担心。
在进入怀孕中后期，准妈妈就会出现不同程度的水肿，一般常见于四肢。
本来准妈妈拖着重重的肚子，行动就很不方便了，再加上水肿的话，走路都很费劲。
有的准妈妈说脚背一按就出现一个坑，简直和猪蹄没什么区别。
那孕期水肿是怎么造成的？
孕期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的，孕28周以后容易发生，因为此时准妈妈的子宫，已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。
而这个原因正是造成手脚浮肿的主要原因。
所以，静脉回流不好的准妈妈，此阶段容易出现水肿现象，并非因为喝太多水。
平时准妈妈要注意减少盐分的摄入，不要久站。
在躺下的时候，可以在腿下垫个垫子，这样能够缓解一些。
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