【孕期姿势】孕期叉腰危害大，护腰小窍门准妈妈要知道 -MamaClub

经常看到，很多准妈妈为了让腰部舒服，在走路和坐的时候都会采用双手托住腰部，肚子向前倾的仪态。

有的准妈妈会经常用手叉着腰部，认为这样可以减轻腰部负重，缓解腰痛。事实上，这种姿势反而会增加腰椎负担，因为这种姿势会导致重心移到腰椎间，增加腰椎的受力。

尤其是孕晚期，长期重心向后受压会导致准妈妈腰部疼痛，严重的话可能会导致腰椎间盘突出。

据调查，50%~75%的女性会出现孕期和产后腰背疼痛，这大多与怀孕期间准妈妈的特殊生理变化有关。