添加辅食是宝宝成长中一件十分重要的事，对于新手妈妈来说有着各种各样的疑惑本身是无可厚非的。
有多爸爸妈妈一不留神就会陷入辅食喂养的误区中去，而且往往还不自知。
像下面这3种辅食，本质上真的很糟糕，可就有不少妈妈误以为是很好的辅食，还天天喂给宝宝吃。
因为绝大多数的水果营养价值都比较高，所以许多爸爸妈妈认为给宝宝添加辅食的时候，加点果汁会更好。
真相：
事实上，果汁在榨汁的过程中会损失很多纤维素，这种做法会让水果失去大部分的营养价值。
其次，许多宝宝在尝试第一口果汁之后，就像是发现了“新大陆”，瞬间爱上这种“有味道的水”，从而干扰了宝宝对喝白水的兴趣，导致对今后口腔护理、保护牙齿产生不利影响。
另外，果汁糖分高，还很容易造成宝宝龋齿和肥胖。还有许多妈妈认为果汁是属于饮料类，并不属于辅食，其实这种认知也是错误的。
到底什么算辅食？辅食是指除了母乳、配方粉、白开水以外，宝宝吃进去的所有食物，当然也就包含了果汁、汤水了。
很多妈妈考虑到菜泥较难消化，或宝宝不喜欢青菜的原因，就想着把蔬菜加工成菜水，或者把蔬菜放到水里煮几分钟，然后喂给宝宝吃。
真相：
事实上，不管是添加辅食前还是添加辅食后，给宝宝喝菜水就是费力不讨好的事。
跟果汁一样，菜水也是有味道的食物，宝宝一旦习惯这种味道了，对白开水的接受度就会降低。
其次，水煮蔬菜时，蔬菜上残留的农药和所含的草酸会溶解到水里，而蔬菜至少90%几的营养依然保留在蔬菜里。
给宝宝喂这样的菜水不仅没营养，还有可能危害到宝宝的健康。
稀饭清淡好消化，且宝宝吃了不会上火，许多爸爸妈妈会把稀饭当做宝宝最常吃的辅食。
真相：
但事实上，清稀饭的营养密度非常低，除了淀粉就是水，很难满足宝宝生长发育的需要。
而且，清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，会影响奶量的摄入。
尤其是一岁以下的宝宝，饮食上还是应当以奶为主，奶摄入量不足，将会影响宝宝的生长发育。
看完上面介绍了不好的辅食，一定有妈妈就要问了，那什么样的辅食才是适合宝宝的呢？
1. 水果建议吃应季的新鲜水果，不要榨汁、不要煮水，不用煮熟或者加热。
刚添加水果的时候，可以将捣成果泥直接喂食。
等宝宝大一点了，可以切成小的水果条、水果片，让宝宝抓着吃。
2. 要吃蔬菜的话，直接吃蔬菜泥，或是将蔬菜直接用开水焯一下，用刀剁碎，混在米粉或者其他辅食中，而不是喝菜水。
菜泥从根茎类开始添加，例如土豆、山药、胡萝卜、南瓜等，然后加叶子类蔬菜。
3. 菜泥和果泥可以同时添加，果泥建议加在两次辅食之间。
4. 如果水果本身甜度很高就建议少喂点，以免影响味觉。
5. 给宝宝喂食稀饭也不是不可以，建议妈妈们在做稀饭的时候，适当加入些不同的食材，例如蛋黄、肉末、菌菇、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥，从而提高其营养密度。
【蛋黄建议满8个月再添加】
很多爸爸妈妈认为蛋黄富含铁，所以一到辅食时间就给宝宝吃蛋黄了，其实蛋黄的正确添加时间应该是在宝宝满8个月的时候。宝宝的第一口辅食应该选择强化铁的宝宝米粉。
【1岁内不要给宝宝吃盐】
很多爸爸妈妈会觉得辅食都是没有味道的，特别是老人家带宝宝的话，认为辅食一定要加盐才能吃。
甚至有家长偶尔逗弄宝宝，让宝宝吃重口味的大人食物，这都是非常不好的做法。
其实，只要正常喂养，宝宝不会缺钠，母乳、配方粉、宝宝营养米粉、面条等都含钠，不需要额外添加盐分。
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