生产后 坐月子有不少规矩，比如：不能开窗、不能开空调、不能洗头，不能刷牙，不能吃水果…
如果你不照做，长辈们就会警告你，以后落下月子病就别怨人。
然而，科学证明，这些祖传的月子禁忌有些是“假的”，照做才是害了自己，真正会让你落下月子病的，反而是这几件你常忽略的事情：
传统坐月子，都觉得准妈妈要多休息，能躺着就不坐着，能坐着就不站着.
其实，这样反而会害了准妈妈的身体。
产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。
所以产后第二天，如果身体状况允许，就得赶紧下床走走。
别光顾着给宝宝补钙， 妈妈才是缺钙的人群。
产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给母乳，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。
建议妈妈每日补充钙质1200mg，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，也可以服用针对妈妈的钙片补充钙质。
坐月子时，最劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡…
时间久了双手酸痛，脖子坚硬，腰都不好了。
产后韧带变得松弛，再加上长期抱着宝宝，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。
所以带宝宝，该放松时就放松，喂奶哄宝宝时，也可以借用哺乳枕，减轻手部压力。
老一辈认为，孕期洗头洗澡容易导致着凉感染，然而事实却相反。
月子期是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间妈妈又会大量流汗，如果不洗澡、不洗头，只会增加感染的机会。
另外，要注意的是，此时妈妈产后私处的清洁和护理也很重要。
切勿采用盆浴坐浴，每天要勤换内裤，并且选择产后女性专用的卫生巾，最好别用普通卫生巾来代替，否则会减缓产后伤口的愈合。
无论是孕期和或产后，这两个动作都是大忌。
这个时期，新妈妈骨盆韧带比较松弛，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫尚未完全复位，经常弯腰和下蹲易引起腰痛。
为了保护腰部，尿布台确实是一个必入手的育儿神器。
宝宝洗澡、换尿布等护理工作都搬到尿布台上做，就不用总是长时间下蹲或弯腰了，方便省事。
这件事急不得。
要知道，子宫颈闭合、产后出血停止、伤口的愈合都是需要时间的，这个时候如果冒然同房，会增加妈妈感染的风险。
产后6周，即第一次产后检查之后，如果妈妈恢复良好，也可以同房，但建议最好是产后2个月后再同房，同时要注意避孕。
月子怎么坐，其实没那么多可怕的禁忌。
但毕竟产后的妈妈身体虚弱，还是要学会科学地照顾身体，不该做的事情就少做或不要做，才能快速恢复健康。
切记，以下几条产后妈妈真的不该做：
• 不通风；
• 不活动；
• 不洗头洗澡；
• 不刷牙；
• 同房。
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