喝水这看似简单的动作，以准妈妈的角度来说却大有讲究，不仅要喝得够，还要喝得对。
那么，现在就来看看准妈妈喝水的小知识吧。
尤其是在怀孕期间，准妈妈由于体内的血流量增加了一倍，所以身体对于水分的需求也大幅上升。
大家都会喝水，但怎么喝水、喝什么水却是很多准妈妈们所迟疑的。各式各样的饮品，如超纯水、蒸馏水、咖啡、可乐、鲜榨果汁琳琅满目，哪一种才是准妈妈的最佳选择？
不少准妈妈及家人错误地认为，纯净水、超纯水会比一般的矿泉水、白开水更加干净，没有细菌。
但大家不知道的是，这些超纯水中的水分子是凝聚成线团状，不仅不易吸收，而且在大量饮用时，会带走人体内的微量元素，降低人体的免疫力。
而咖啡与茶一样，能兴奋人的大脑和中枢神经系统，具有振奋精神助消化，消暑利尿等作用，但长期饮用的话，可引起神经中枢兴奋，导致不安和失眠，应该尽量少喝。
此外，鲜榨果汁虽然富含各种维生素，但其中也含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。容易使准妈妈体重迅速增加，造成孕期高血糖。
因此，准妈妈们喝水的最佳选择应该是白开水。
孕期缺水，容易造成准妈妈身体内分泌失调，皮肤干燥、便秘等现象也就随之而来。
很多准妈妈其实是等到口渴的时候才喝水，殊不知，这个时候已经是准妈妈的缺水状态了。
为了避免缺水的情况发生，准妈妈必须坚持做到定时定量补水。
怀孕期间，准妈妈们要养成健康的生活方式，合理安排生活节奏，每天保证不少于六杯水，分别在早上起床后、上午10时、午餐后1小时、下午4时、晚餐后1小时、睡前1小时进行补水，严格执行下去必然能够让你当个水润的准妈妈。
当然，准妈妈的饮水量还要根据自身的身体状况、天气等多方面因素来进行补水。
在怀孕7个月之后，如果准妈妈们发现自己已经肿胀，那么就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿。
1、不要喝久沸或反复煮沸的开水
当自来水在反复沸腾后，水中的有害物质浓度会相对增加。
准妈妈们假如饮用了久沸或者反复加热沸腾的开水之后，容易导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，从而引起血液中毒，危及母体及胎儿，严重者可致死亡。
2、没有烧开的自来水
目前，自来水中的氯与水中残留的有机物会相互作用，产生一种致癌物质，不仅是准妈妈，其他家人也不应该饮用这一类的水。
此外，准妈妈也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对准妈妈身体的内环境极为不利。
天气炎热时，大部分的准妈妈都喜欢选择饮用冰箱里的冰水。
尤其是在早上起床之后，一杯冰水，可以让准妈妈整个人神清气爽。
这个观点是否科学呢？根据医生的说法，准妈妈喝冰水其实是不合时宜的。
早上起床之后，整个人的胃肠基本都已排空，过冷或过烫的水都会是皮肤中的维生素B大量流失，过重会引起皮肤长痘，内分泌失调。
因此，准妈妈们晨起喝水，应该喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对皮肤的伤害。
此外，由于准妈妈本身体质偏冷，如果过多饮用凉水，对于肠胃的刺激过大，同时也有可能引起子宫收缩，造成宝宝流产或者早产现象。
因此，准妈妈应该习惯喝温、凉开水，在晾开水时一定要加盖保护，避免开水在空气中暴露太久会失去活性。