当妈妈后，宝宝的屎尿屁都成了全家的头等大事。
数着宝宝的便便次数简直是妈妈的日常标配。
宝宝几天不拉便便，爸爸妈妈肯定急坏了。
5天没拉便便了，正常吗？宝宝便秘了吗？该怎么办？
如果宝宝几天不拉便便，不一定是便秘。
如果怀疑宝宝便秘了，最好严格观察宝宝是否有以下症状：
1. 新生宝宝，大便质硬且每天少于一次（一些纯母乳喂养的除外）；
2. 大一点的宝宝，大便质硬，3~4 天才出现一次排便；
3. 无论什么年纪的孩子，出现大便体积大、又干又硬，排便艰难、费力，伴有腹痛；
4. 在一次量比较大的排便后，很短的时间腹痛减轻；
5. 大便表面或内部有血。
如果宝宝有上述情况，可能出现了便秘，必要时应就医。
不过，宝宝几天不拉便便，除了便秘也可能是攒肚。
攒肚不需要就医和用药物干预，妈妈们也就不用焦急和担忧。
那怎么区分宝宝是攒肚还是便秘呢？
下面这个小图表可以帮助妈妈们初步判断：
简单来说，攒肚和便秘的主要区别不在于排便间隔时间的长短，而是宝宝是否有大便干结，以及宝宝是否排便困难。
当然，如果两种情况都不符合，宝宝只是短时间排便次数减少，便便也正常，妈妈们就不需要担心了。
即使宝宝攒肚了，妈妈也不用太担心，攒肚一般不需要治疗。
不过，宝宝便秘，爸爸妈妈就要采取措施。
如果宝宝真的便秘了，别着急，针对不同阶段的宝宝，采取对应措施就可以。
【纯母乳喂养的宝宝 （ 0~6 个月）】
母乳中的水份含量高，纯母乳喂养的宝宝一般很少出现便秘。
这个阶段宝宝如果便秘，一般和饮食关系不太大。
妈妈要咨询儿科医生，是否需要就医治疗或是否可以给宝宝喂水等，不要擅自给宝宝喝水和服药。
【已经添加辅食的宝宝（ 6 个月以上）】
1、增加脂肪和膳食纤维的摄入
治便秘还是先从饮食入手，保证足够的水份摄入，适当增加脂肪和膳食纤维的摄入，还要适当摄入肉类，有便秘现象的小月龄宝宝的辅食可以适当偏向菜泥、果泥类。
宝宝能吃一些新鲜蔬果后，可以每天多吃一些蔬菜瓜果。
水果中，西梅、牛油果、梨的膳食纤维含量比较高。
蔬菜中，西兰花、豌豆、煮熟的扁豆，也是帮助通便的好帮手，大龄便秘宝宝可以适当多吃。
注意：
香蕉并不算膳食纤维含量高的水果，通便的效果并不好。
生香蕉吃起来涩涩的，里面有比较多的“鞣酸”。
这种物质能减少胃肠蠕动，宝宝吃多了，不仅没有效果，反而可能加重便秘。
当然，膳食纤维含量高的食物，搭配着给宝宝吃就行，每天也不要吃太多。
比如每天吃一个牛油果，加半杯西梅，之后 1-2 天，观察宝宝大便，如果变成软便了，就继续这么吃；如果还是硬的，就再加点量；如果已经稀了，就要减量。
2、保证宝宝足够的活动量
对于2岁以下宝宝，多让宝宝下地玩耍就行，没有具体需要玩多久。
如果宝宝还不能下地玩耍，可以通过被动操、被动翻身，帮助促进宝宝肠胃蠕动。
鼓励宝宝多爬，多下地走，也可以轻微地跑跑跳跳，和其他小朋友一起互动，比如搭积木等。
2-5 岁的孩子，目前推荐每日至少1小时的活动，建议以户外活动的游戏为主，比如散步、玩耍追逐、跑步、骑脚踏车等。
适当运动的标准是：宝宝不会觉得疲劳，休息一晚第二天精力充沛。
3、抚触按摩
在宝宝腹胀不适时，爸爸妈妈可以在肚脐周围给宝宝顺时针抚触按摩，手部稍稍用力，下压 0.5 厘米，帮助宝宝缓解不适，促进排便。
4、补充适量益生元
益生元几乎不能被我们的肠道消化吸收，但却能被肠道中的有益菌利用，促进它们的生长和活性，帮助肠道内的有益细菌繁殖，改善肠道微环境。
一些奶粉中也添加了益生元，帮助减轻宝宝的肠道负担，让宝宝在喝奶的同时就自然地摄入益生元，无需额外再喂服，相对更加便利。